壓力大是神經衰弱的誘因，少做2件事，多吃1類真菌，治失眠乏力！

每個人都知道睡眠的重要性，因為只有睡得好，才能讓身體得到足夠的休養生息，當然心情也很重要，只有樂觀開朗，才能不被人生十之八九的不如意所打敗。

但現代人生活節奏快，工作繁忙，很多人常常因為壓力大而睡不好，煩惱到內心糾結無比，其實長期精神壓力大很容易引起神經衰弱，導致失眠多夢、體虛乏力等癥狀出現。

神經衰弱的人容易食欲不振、頭暈頭痛、記憶力減退、耳鳴等，給生活和工作帶來巨大的影響。中醫認為神經衰弱病因與七情有著密切的關係，西醫則認為超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮質興奮和抑製功能紊亂，產生神經衰弱綜合征。

壓力大是神經衰弱的誘因，勸你少做2件事，多吃1類真菌，治失眠！

少做2件事：

1、思慮過度

對未來過度擔憂，對現在過度恐慌，都會引起神經緊張，心情不放鬆，都說良好的心態是治病的良藥，保持樂觀開朗積極的態度，對於神經衰弱導致的失眠有很好的改善作用。

2、經常熬夜

熬夜傷肝，肝藏血，主疏泄，肝血不足，容易引發身體機能失調，導致氣虛，長期氣虛，會引起臟腑功能失調，進而出現神經衰弱睡不著，所以杜絕熬夜，按時作息，對失眠有很好的改善作用。

多吃1類真菌：

靈芝能夠改善睡眠，提高睡眠品質，緩解頭暈、頭痛、食欲不振等癥狀，增強記憶力和體力。

靈芝中的腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，促進大腦快速入眠，除此之外，它還能調節機體免疫力，消除機體倦怠感，益精氣，保神，歷代醫家都把它作為扶正固本的良方。

睡眠是人體的重要生理活動，佔據了人體三分之一的睡眠時間，睡得好，是對身體最好的保養，成年人每天都要保證8個小時的睡眠，做到早睡早起身體好。