經痛體質必看！子宮怕冷，專家教你如何改善宮寒

很多女生在月經期間總是有經痛的情況，同時還特別容易怕冷並伴隨著手腳冰冷、腰酸、背痛等，但你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！

女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色看起來也很蒼白，像這樣的女生體質亦屬於偏寒體質，即使和別人處於相同的條件下，也比別人更怕冷一些。

在專家看來，女性體內陽氣不足，容易宮寒。而宮寒的癥狀便表現為月經失調、經痛、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲等問題。

而引起宮寒的原因卻有很多，專家表示，除了先天虛寒體質女性，容易宮寒。此外，宮寒還與生活習慣有著密切的關聯。例如，女子若喜歡吃含量的食物也容易導致宮寒，例如，冰水，冰淇淋，還有冷氣，尤其冷氣對女子傷害最大，若經期沒有做好保暖工作，子宮會受到寒氣侵襲。

另外，平常生活中也也是如此，因此，對於女子來說，不論是否在月經期間都要做好保暖工作，例如，少穿過於暴露的衣服，尤其是月經期間，不可穿超短裙和超短褲，容易使冷氣從腿部向上侵襲，讓子宮受寒。除了冬季寒風，盛夏期間，若長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，宮寒危機一樣也會來臨。

中醫師表示，要想改善宮寒，可以從這幾個方面進行改善。

一、平常可以多運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；

二、平常可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆、核桃、花生、龍眼、荔枝、紅糖、紅豆等，此類高能量食物可以彌補先天的不足。

三、切記要避免食用冰品、冷飲，吃過多的寒涼食物會使脾胃變得虛寒，體內水分或血液分布與代謝失常，子宮腔體循環變差，長期便會導致痰溼瘀阻型體質，易形成「痰飲」與「瘀血」。若痰飲與瘀血沒有排除體外，容易在身體裡面結成瘤，若在子宮處就會導致子宮平滑肌瘤，同時伴隨多種代謝性疾病的發生。

另外，進入四月後氣象會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。