大噶好，我是在#愛豆中的發量贏家#熱搜裡酸吐血了的頭毛弱者阿毛。前方：發量轟炸注意躲避??
播放GIF
播放GIF
播放GIF
播放GIF
憑什麼這些天天又染又燙的女人發量是我的5倍啊！果然，只有發量優秀才可以駕馭各種髮型??
作為一個資深又倔強的小禿頭，我在防脫和生髮的世界裡摸爬滾打很久了，試圖拯救每一根Jennifer??
不論你是天生如此的母胎稀疏，還是拉染燙漂的自作自禿，都不要放棄抵抗，請相信頭髮我們會有的！
首先科普一波，脫髮的具體原因因人而異，常見的有以下幾種類型??
其中內分泌脫髮和先天性脫髮如果情況嚴重，是需要看醫生的哦。一般會做內分泌、營養代謝和頭髮牽拉等檢查，不過病理性脫髮是可以根治的，要有信心！
今天我們隻討論生理性的脫髮，正常脫落的頭髮是處於退行期及休止期的毛髮。進入退行期和新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，就是健康的狀態。一般每天掉50-100根頭髮是正常的，但是像阿毛這樣生長進度趕不上掉發速度的就要儘早引起重視。
所以防脫生髮的重點在於??
健康的毛囊
穩定的頭皮環境
均衡的營養提供
下面介紹的生髮方法指南都能有效針對這三個重點。
今天本小禿毛就自我任命為防脫生髮小隊長，來吧姐妹，請上我的生髮車！
頭髮的生長和脫落是由頭皮毛囊決定的。
生髮液通過刺激毛囊，改善不良頭皮環境，實現促進頭髮生長的作用。現在市面上有很多生髮液，阿毛把自己和同事真實體驗過、以及明星都在用的超火育發液匯總給大家參考，可以根據需要選擇哦。
滴管包裝取用很方便，滴到頭皮會有微微發熱的感覺，要輕輕按摩幫助毛囊吸收。阿毛堅持使用半年後，髮際線有小絨毛出現，但是防脫髮效果不明顯。缺點是中藥味濃，用完後頭髮會比平時油得快一些。
大S在<美容大王>「如何讓頭髮長得快」裡推薦過，用噴瓶裝方便使用。薄荷味，塗上感覺涼涼的，優點是不油膩，控油能力強。生髮效果對阿毛來說很不明顯，但是朋友用三次就長出了小絨毛。效果因人而異，差異大。
張柏芝在小紅書推薦過的這款，是日本品牌，不含添加，據說孕婦可用，可針對產後脫髮??
因為價格偏高，貧窮毛並沒有用過，用過的水晶豪們可以分享一下經驗哦。
發量巨人宋祖兒都在用生髮液，我還有什麼理由懶惰??
自帶滾珠按摩頭，是使用最方便的一款。同系列還有洗髮精和護髮素，號稱平價育發戰鬥機。味道較淡，塗上也是淡淡的涼，不刺激。量較少，每晚都塗一支大概能用一個月，阿毛身邊用過的朋友普遍反映有效果。
戚薇和包文婧都推薦過，區分男用和女用??
使用方法是將精華液和粉末搖晃混合後，用導管滴到頭皮按摩。效果評價分化大，有的人反映脫髮明顯減少，有少部分人感覺脫髮更多，對此官方旗艦店的回應是初期加速已脫離毛囊的毛髮排出??
藥店可購買。來自阿毛身邊一個禿的比較慘烈的溢脂性脫髮男孩推薦，醫生給他開的葯，包裝上寫適用於治療男性型脫髮和斑禿。脫髮男孩反映效果較好，有長出新發。副作用是剛開始會有狂脫期，暫停使用可能復脫。
現在市面上有各種各樣的生髮儀器，但原理基本一致：毛囊深部有豐富的皮脂腺、毛乳頭等組織，可吸收特異性波長光。通過紅光照射，使能量直達頭皮喚醒毛囊，加速蛋白質的合成。毛細血管舒張也有利於吸收血液中的營養和氧氣，達到生長毛髮的目的。
徐老師倉庫視頻裡提到過的HairMax健髮帶，不同系列光束的數量和密度不同，價格也有區分。和健發梳相比，可以縮短時間和解放雙手。
奇葩說選手范湉湉也推薦過，她的體驗是10天生出小絨毛，3周絨毛變厚，堅持使用6個月效果感人??
除了價格稍高應該沒有別的毛病了，阿毛心裡癢，阿毛沒有錢。
是髮帶的「手動簡易版」，有價格優勢而且方便旅途攜帶。梳子上的顯示屏會提示時間，每隔4秒震動一次，然後往後挪1cm左右，整個頭皮都照到需要10分鐘以上。健發梳有7束、9束、12束，分系列針對不同類型的人群??
美國品牌，NASA雷射團隊參與製作，678nm的波長可以讓毛囊更好吸收，80個雷射二極體覆蓋頭皮。頭盔相比髮帶和發梳更加懶人。傻瓜式一鍵操作，每次需要20分鐘。
一般飲食內調的方法評論都很極端，有人認為是偽科學，有的人真的可以看到明顯效果。阿毛認為食補在生髮方面是有一定依據的，因為蛋白質是生成頭髮所必須的，營養頭髮也受很多微量元素的影響。內調的方法就是促進機體整體的平衡協調，生髮食譜送上??
此外日常還要多吃含鐵的食物以及補充維生素C促進鐵質吸收，因為大部分脫髮都是缺鐵性脫髮，比如蝦、菠菜、胡蘿蔔；
多吃含碘食物，碘可以促進頭髮柔潤光澤、防止乾燥，促進甲狀腺素分泌旺盛，甲狀腺激素於頭髮生長的關係極深，比如海帶、裙帶菜等海藻類食物。
阿毛彷彿在寫一個媽媽養生文，但是常吃辣條薯片速食麵…這些油脂量高、鹽分含量高的東西，會更易導致掉發，所以想不禿，還是管住嘴吧??。
穴位按摩主要是能放鬆頭皮、按摩穴位，效果類似眼保健操，不會立竿見影，但做完真的感覺很舒服很放鬆，有舒緩頭皮壓力的作用。但這是需要長期堅持的方法，有益無害。
每次讓tony老師洗頭，阿毛都會拜託他多按摩一會。平時自己也可以做的按摩方法在這裡哦！
方法：大拇指按壓太陽穴，後四指按壓髮際線，打圈式按摩；每組5次??
播放GIF
方法：五指張開，從耳後斜向上移動按摩至頭頂，直到雙手掌交叉；每組10次??
播放GIF
方法：多次按壓頭頂百會穴後，沿頭部中間中分線向後腦杓按摩；每組10次??
播放GIF
播放GIF
Ps：百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處哦??
播放GIF
方法：指尖一點點向上提起頭皮，從前向後移動；每組5次??
播放GIF
方法：拇指關節從中間向兩側按壓髮際線後方；每組10次??
播放GIF
魔鬼魚手勢按摩step1:大拇指按壓天柱穴，再往外按到風池穴；每組每個穴位按3-5次，做5組??
播放GIF
Ps：天柱穴在斜方肌外側凹處，風池穴在後頸部外緣陷窩處哦??
播放GIF
播放GIF
魔鬼魚手勢按摩step2:用掌根最肉的部位向內推頭皮；每組5次??
阿毛拍胸脯保證全套做下來真的超！爽！的！要注意把握力度奧～
除了這四類方法，日常還要注意：不要用太燙的水洗頭、不扎太緊的頭髮、用天然成分可固發的洗護產品，還有最重要的
不熬夜！
不熬夜！
禿毛小隊長課後總結時間??
生髮和調理需要一定的時間，所以要有好心態和好毅力哦。請收好毛的筆記，讓我們一起愉快的長頭髮吧！
大型脫髮吐槽現場！
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室