經常腿抽筋是缺鈣嗎？忠告：別再盲目補鈣了！為了健康，不妨一看

經常腿抽筋是缺鈣嗎？忠告：別再盲目補鈣了！為了健康，不妨一看

經常有人來私信小編說自己家裡的老人總是出現腿抽筋現象，尤其是在晚上的時候腿疼的特別厲害，有的時候走路都很困難，很多人說這是缺鈣造成的。腿抽筋到底會不會造成缺鈣，權威的醫學部門檢測報告顯示，抽筋並不完全是是因為缺鈣所造成的。其實自己缺不缺鈣只要到醫院做個檢測就可以知道，沒有必要自己胡亂的猜測，老人抽筋是缺鈣嗎？

曾今有人對老年人做了一個全面的調查顯示，他們中很少有人會出現缺鈣的情況，而更多是存下肢動脈粥樣話的存在。醫生通過多普勒檢查發現，大多數老人的下肢動脈、馘動脈有50%以上都出現了嚴重的堵塞。可見造成老人抽筋、行動困難以及疼痛的原因可能就是這些原因，而不是缺鈣造成的。

本來老年人就是我們的心血管疾病（高血脂、糖尿病、高血壓）高發人群，所以經常發現自己出現下肢疼痛，行動不便利的時候就要到醫院先檢查，以此來排出動脈硬化、糖尿病等引起的併發症。

提醒大家，一旦被醫生確診為外周血管閉塞的話，就必須要停止自己食用鈣片補鈣的行為，否則會加重動脈硬化、斑塊破裂的風險，同時我們還必須要控制住我們的血壓、血糖以及血脂含量，在進行積極體院鍛煉的同時口味盡量清淡一點。針對這類疾病的治療，建議口服相關藥物，如果效果不佳的話，可能就需要進行血管大橋手術。

醫生提示，腿抽筋別再盲目補鈣——在以前大家都一直認為是缺鈣問題導致老年人出現骨質疏鬆、骨折等問題，但是最近的研究顯示缺錳才是大致骨質疏鬆的罪魁禍首，所以老年人補錳才是關鍵。

1、想要保持骨骼肌肉的健康和健碩，就必須要有充足的硫化軟骨素，而這種物質的來源就要靠錳來進行合成，所以老年人為了防止骨骼出現問題關鍵的還是補錳。

2、隨著年紀的不斷增長，老人的腸道消化功能也會不斷的降低，攝入的食物也會越來越少從就造成錳的缺乏。建議大家多吃一些小麥、水稻、花菜、土豆核桃等等含有錳元素比較豐富的食物。

為了保持身體的穩定平衡，在人體的骨骼裡面存在著兩種細胞：破骨細胞和成骨細胞。只要錳一旦減少，破骨元素就會增多，從而導致成骨細胞活性受到抑製，從而平衡就被打破了，自然機會出現骨骼方面的問題。所以我們必須時刻保持錳的含量，才能讓我們的骨骼健康有韌性。

3、錳還有一個神奇的作用，就是幫助人體合成膽固醇。如果人體的膽固醇減少的時候，雌激素的含量也會隨之減少，讓骨頭密度不斷降低，最後造成骨質疏鬆。

所以在生活中對於骨質疏鬆的人來說，不要盲目的補鈣，對於腿抽筋的人來說，要經常的補充錳元素，這樣才能夠減少發生骨質疏鬆的情況發生。最後身邊有其他骨質疏鬆的人，不妨轉發分享給其他的人受益！如果您還有其他的想法或者建議，也可以在下面留言評論，謝謝您的閱讀。