臉頸定期刮刮痧 刮出嫩白好膚色

指導專家：苟春雁 重慶市中醫院針灸科副主任醫師

誰說美容一定要選又貴又大牌的護膚品才有效果？其實，中醫裡傳統的簡單好操作的刮痧法，就能讓你的皮膚白皙、滋潤、有光澤，同時幫你調節氣血。

面部刮痧 補氣血養美顏

有點頭疼腦熱、上火咳嗽、頸腰疼痛，不少人都知道用刮痧的辦法能緩解癥狀，可你知道嗎，刮痧除了治病，還能美容。如果你有毛孔粗大，臉部肌肉鬆弛、臉色晦暗，或長了斑、細紋等等，不妨試試面部刮痧吧。

重慶市中醫院針灸科副主任醫師苟春雁介紹，刮痧是中醫的一種外治療法，是利用刮痧器具，刮拭特定經絡穴位，通過良性刺激，發揮穴位經絡的雙向調節作用，充分調動機體營衛之氣，改善局部微循環、疏通經絡、祛除病邪。能夠起到舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀等作用。而在面部刮痧，還能使皮膚毛孔打開，有一定的排毒作用，並能通經絡、調氣血，增強臉部肌膚的明亮度、緊實度、紅潤度與吸收力。

自己在家就能刮

臉部刮痧，自己在家就能做，不過，這可不同於背部、手臂等部位，苟春雁醫生指出，臉部刮痧時，對刮的方向、時間、力度等都有講究，由於臉部的皮下組織比較稀疏、肌肉淺薄，若是刮的方法不對，臉上出痧太厲害，可能造成皮下淤血，反而影響效果。

刮痧準備：先用洗面乳清潔面部，然後塗抹具有潤滑作用的油或霜，如橄欖油、菜油、面霜等，可減少刮痧板和肌膚間的摩擦力。同時，準備一塊刮痧板，建議使用玉石刮痧板，不主張使用牛角，也不要用梳子、調羹等，容易出痧太重，影響容貌。

刮痧方法：以鼻樑為中線，沿經絡走向，由裡向外、從下到上，以輕柔的手法分別向左右兩側刮拭。可先刮前額部，再刮兩頰，最後刮下頜部。記住，要順著一個方向刮，不要來回刮。

注意事項：臉部刮痧，手法一定要輕柔，以皮膚紅嫩為宜，無明顯出痧點。若是皮膚很紅、有少量出痧點，甚至有深黑色出痧點成片出現，就表明颳得太用力了。每次刮5~10分鐘即可，待臉色發紅部位消失後，才可以進行第二次刮痧。需要注意的是，眼部周圍以及長痘、皮膚破潰處不要刮痧。

頸胸刮痧讓你更顯年輕

很多女性對臉部保養重視，卻很少關注頸部和胸前部，常刮刮這兩個部位，能讓你更年輕、更有活力。苟春雁醫生表示，頸部刮痧還有助於頸椎疼痛的緩解，而胸前部是足陽明胃經的循行處，此處刮痧對心肺肝膽脾胃等臟器都有保健作用。

頸部、胸前部的刮痧準備與注意事項與臉部相同，但方法略有不同。苟春雁醫生指出，在頸部刮痧時，可採用上下來回刮的方式，中間不要停頓，但要避開喉結處。需要注意的是，刮拭頸部時，不要兩側同時刮，因為兩側有頸動脈竇，這是一個「壓力感受器」，同時刮容易出現低血壓，可刮完一側再刮另一側。

而胸前部刮痧時，除了中間豎著刮以外，胸部肋骨區域則要橫向刮，可以胸前部中線為界，兩邊同時由內向外同時刮，刮拭時不要來回的刮，且乳頭部位千萬要避開。無論針對哪個部位，在沒有專業醫生指導下，女性月經期間最好都不要刮痧。