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健康:刮痧,不能不知這些!

刮痧前你需要先懂點經絡知識

刮痧和針灸不一樣,刮痧方便實行,操作簡單,很多人在家裡面就可以刮痧養生了。正確的刮痧手法可以治療疾病,預防感冒,肩周炎、頸椎病等癥狀都有一定的效果。

刮痧不僅可以養生保健,而且還可以治療疾病。若果刮痧操作不當,會耽誤病情。在使用刮痧養生的時候一定要了解一些刮痧的知識才好。

原理:刺激經絡排出「痧毒」

在現代中醫中,刮痧的主要原理是通過刮痧板來刺激經絡穴位,並打開毛孔,排除「痧毒」,達到疏經通絡、排除淤積在體內的毒氣的作用。

「刮痧」這一名詞在中醫典籍中最早出現是在元代,其歷史之悠久可追溯到石器時代,人們患病時,出於本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位,有時竟然能使疾病得到緩解。

效果:能增強免疫力和消炎

正確的刮痧手法可以促進血液的循環、疏通經絡、促進新陳代謝、養顏排毒的功能。現在的醫學認為,刮痧可以促進局部皮膚血液循環、從而毛細血管得到擴張。

刮痧的過程就是促進皮膚血管的擴張一直到脈細血管的破裂為止。刮痧本來就是一個消散血液凝聚塊的過程,可以增強免疫力和殺菌消毒的作用。

操作:懂經絡才能刮痧

與其他的中醫外療法一樣,經絡理論是刮痧療法的基礎。只有找準經絡的位置、走向,以正確的方向刮痧,才能很好地起到防病治病的作用。

臨床上,將刮痧分為補刮和瀉刮,以及平補平瀉等多種刮法。一般來說,補刮可以提高機體和細胞的興奮度;而瀉刮能夠抑製細胞和機體的活力;平補平瀉是介於兩者之間的刮法。

對於以上幾種刮痧法,都有各自的適應症,而且手法、速度、方向都不同,如果沒有選對方法可能很難達到預期的效果。

刮痧的手法並不重要。手法用不好,頂多是不會出多少痧,另外就是有點痛,不會有其他什麼問題。

而手法好,頂多出痧比較多、不太痛而已。但要是您不懂經絡,刮痧對您來講就有副作用。

刮痧不順著經絡方向刮,有副作用

有些人刮痧時,橫著刮。就是刮到中間一條以後,馬上往兩邊分著刮,結果全是橫著的。

但是看看經絡圖,橫著是沒有經絡走向的,都是順著膀胱經走的,只有這樣刮才會很順暢,這樣刮出來的淤血才可以順著膀胱經及時排出去。

而橫向給它分散以後,就沒有排毒的通路可以出去,只是暫時出來,又被吸收進去了,根本沒有循環。所以,刮痧一定要順著經絡刮。

刮痧手法:出不出痧不是取決於手勁

刮的時候要輕輕地刮,出不出痧不在於用多大的勁。大家一定要記住,痧不是「刮」出來的,而是您體內的氣血推出來的。

如果氣血不足,就是再使勁刮也不會出痧。如果颳得非常痛,身體就會產生抵觸,往裡收,緊繃著肌肉,這樣較上勁,您的力量就完全是一種內耗了。

所以,刮痧一定要舒其所欲發,勿強開其所閉,痧想從這兒出來,您就順勢刮一下,被刮的人感到很輕鬆,還希望您再使點勁,這樣才會非常舒服,就跟撓癢癢一樣,這時多刮幾下,痧就很容易出來了。

刮痧與經絡兩種養生方式和諧的融為一體,息息相關,刮痧有很好的養生功效,可以防治疾病、緩解疲勞等,對人們的養生保健帶來了神奇的功效。

1、刮腹部,能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。

2、刮手腳,行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。

建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

3、刮眼周,能明目

相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。

4、刮頸部,活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的「職業病」,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。

主要選擇三條路線,即後髮際中點向大椎穴,以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨,寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋,疏肝解鬱

焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。

由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布,刮拭這個區域能疏肝解鬱,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮頭部,提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。


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