春天刮刮這解春困、祛寒濕、調五臟

中藥、拔罐、針灸、刮痧...這些中醫療法早已經深入我們的生活，相信大家也都不會陌生。

如今春暖花開，這些中醫療法有沒有一種是適合這個時節的呢？

春季刮痧，事半功倍

刮痧很常見，什麼時候都有人做。但養生君發現，春天刮痧，效果最好，原因有二：

首先，春季萬物更新、陽氣萌動，有生髮舒暢的特點，因此，身體內積聚了一個冬天的寒濕、瘀濁，在這個季節應當排出。

再者，春季潮濕、氣溫變化大，人體容易復感寒濕之邪，所以人體老有疲倦、四肢無力、頭身困重、昏昏欲睡、頸背酸痛不適之感。

此時刮痧，可以順應春季特性，推陳出新、暢發生機，保護體內的陽氣，使之充沛、旺盛，能加強陽氣的衛外功能，以保證一年的良好健康狀態。

春季刮痧，背部最佳

說到刮痧的部位，最適合春天的莫過於背部刮痧了。

背部和脊椎兩次有督脈和膀胱經，位於膀胱經的背俞組穴主治臟腑病，可調節五臟六腑氣機。而督脈是「陽脈之海」「通督脈昇陽」，可祛除表邪、振奮全身陽氣，以順應春季生髮之氣，使外邪難侵。

從現代醫學的角度看，刮痧通過刮拭體表，可以使局部經絡穴位充血，改善局部血液、淋巴的微循環。

刮拭時產生的疼痛，會向大腦中樞不斷反饋信息，從而調節人體交感神經、副交感神經及內分泌系統。

刮痧，這樣才有效

刮痧好處多多，也容易操作，但操作過程中還是有一些細節需要注意：

首先，患者一般採用俯臥位，保持身體放鬆。

操作者最好先在刮痧的部位上均勻塗上潤滑劑（如甘油、凡士林、芝麻油等油性介質），保證刮痧順利進行。

然後，右手持水牛角刮痧板，運用腕力，使刮板與皮膚呈45~90度角在背部從上而下單方向刮拭，力度不要太重，可以忍受為宜。

一般建議先刮督脈，然後再刮兩側膀胱經，每處持續刮拭3~5分鐘。刮痧後，要注意保暖，可以適當多喝點溫水，幫助排汗。

注意：多數人刮痧後的皮膚會出現紅色的痧點或微紫紅斑塊，但痧點並不是判斷刮痧是否有效的標準，各個人刮痧後的反應都不同，不要盲目追求痧點。