5種習慣與胃病關聯緊密！_運動

一入夜，就會胃痛，胃食管返流病讓人苦不堪言。進食與胃病發生關聯緊密，許多人都有這5種習慣，其實它們非常傷胃。

1、喜歡飯前服藥

多數止痛藥都容易傷胃，女性經期服用的止痛藥，提神用的檸檬精甚至感冒藥，都不適合飯前服用。如果需要服用止痛藥和感冒藥，盡量在飯後服用。曾經就有因服用感冒藥發生胃出血的案例。

2、睡眠不好

睡眠質量與腸胃疾病發生息息相關，因為胃腸道一直保持在動態平衡，當人體長期睡眠不好，就會打破這種平衡，引發腸胃功能弱，腸胃不適等。

3、粗糧吃太多

經常聽人說起，多吃粗糧，但是過度補充粗糧也會引起消化不良。常見的芋頭、糯米、土豆、地瓜等，它們本身所含粗纖維豐富，適合各種體質人食用。但是，要適度食用粗糧，不要一次大量吃它們。

4、吃完飯就運動

對於急性子的人而言，進食速度快也容易誘發胃病，更嚴重的是飯後立刻運動，人稱飯後百步走，活到九十九。其實，當您飯後已經感覺到8分飽時，最好還是安靜休息一段時間。當人吃過飽時，立刻大步走動甚至運動，都容易導致消化不良，誘發胃痛。

5、壓力很大

不良情緒導致胃病風險上升。有的人經常緊張、焦慮、煩躁、易怒等，這些不良情緒還會潛移默化的誘發胃病，產生胃部不適。返回搜狐，查看更多

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