《黃帝內經》中記載「胃主受納，腐熟水谷」，與脾合併，稱為「後天之本」。

人吃五穀雜糧，在胃中進行初步消化，形成「食糜」後，進入腸道，吸收營養、熱量。

所以，胃的好壞，與日常生活習慣、飲食習慣有很大關係。

胃怕吃飯「3件事」，對照一下，你經常做哪個？

第一件：胃怕吃飯快

吃飯太快，還沒等食物充分咀嚼，就進入胃部，對消化道會產生較強的機械性刺激，易損傷消化道粘膜。

同時，「大塊」食物進入胃部，會增加胃的蠕動負擔，降低胃功能，長期如此，會引發消化不良。

第二件：胃怕吃得撐

吃飯吃得撐，同樣也會增加胃部負擔，降低胃的消化功能。

此外，胃的容量有限，吃得太撐，會增加胃酸、胰液、膽汁等消化液的分泌，若超出分泌能力，很容易造成消化功能紊亂。

第三件：胃怕吃得燙

剛出鍋的食物溫度最低也有70-80℃，遠遠超過消化道粘膜能耐受的溫度，即不超過60℃，會造成胃黏膜、食道黏膜損傷。

人體的消化道粘膜是非常嬌嫩的，只要超過60℃就會被燙傷。久而久之，反反覆復，黏膜易發生病變，誘發炎症、潰瘍，甚至癌變。

養胃謹記：遠離四習，常食三物，胃越來越好

遠離四習：

1，飲酒

臨床上，經常喝酒的人胃病發病率是比較高。

酒的主要成分是酒精，酒精可會直接損傷胃黏膜。

同時，酒精對胃酸有影響，低度酒會抑製胃酸的分泌，而高度酒會刺激胃酸的分泌，不管是哪種，都會使胃酸分泌發生異常，從而影響消化。

2，吸煙

吸煙會損傷胃黏膜，促使血管收縮、痙攣，導致黏膜缺血、缺氧，易引起黏膜損傷，誘發胃炎、胃潰瘍。

研究發現，吸煙能抑製胃黏膜合成攝護腺素。若攝護腺素合成減少，胃黏膜的保護作用就會減弱，易使胃黏膜屏障破壞而引發炎症。

3，暴飲暴食

古人雲「食過量則結積，飲過多則成疾癖」、「大渴不大飲，大飢不大食，恐氣血失常，卒然不救也」，飲食過量易導致疾病；即便飢餓過度，也不要大吃大喝，否則使氣血失常，無法挽救。

暴飲暴食，會誘發胃病，尤其是長期處於飢餓狀態下，大吃一頓，對胃的健康非常不利，會導致消化不良，嚴重可能會誘發心肌梗死。

4，邊吃飯邊玩手機

想必這件事，很多人都中招，生活已離不開手機，包括吃飯時、聚會時，手機都不離手。

邊吃飯邊玩手機，原本流向胃部的血液，會被大腦佔用一部分，從而影響食物消化，易出現食物消化不良等表現，誘發胃炎、胃潰瘍疾病。

常食三物：

1，「軟」的食物

胃怕「硬」，日常飲食上，少吃些硬的食物，多吃些軟的食物，有利於養胃，如饅頭、花捲等發麵食物。

饅頭，將面經酵母處理後，變得很鬆軟，易消化、吸收。

酵母，是一種可食用的、營養豐富的單細胞維生素，含有多種維生素、礦物質、酶類，對胃酸過多、胃脹的人，適宜吃些饅頭，能減輕不適癥狀。

2，「溫」的食物

胃喜溫惡寒，太熱、太涼的食物對胃都有損傷，養好胃，多吃些溫的食物，喝溫的水。

吃飯時，如吃火鍋、水煮肉片等食物，最好不要著急吃，將食物放一會兒，食物稍微涼一些，再吃。

溫水，最好在35-40℃為宜，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

喝水時，也可放些小植物，有不錯養胃、助消化的作用。

蒲公英白茉莉茶——養胃、消炎、助消化

配方：取蒲公英葉8克、白茉莉花2克，二者搭配製成代茶飲，每天熱水沖泡，溫水狀態飲用。

蒲公英，歸胃經，是一種葯食兩用的植物，有養胃、消炎、助消化的作用。為「瀉胃火之葯」，可長服久服。

研究發現，蒲公英有廣譜抗菌作用，被稱為「天然抗生素」，在一定程度上能替代臨床上抗生素。

同時，蒲公英對幽門螺旋桿菌有一定的抑製作用，可促進潰瘍面癒合，減輕疼痛，從而對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用。

藥理研究表明，蒲公英含有的蒲公英素，可刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，膽汁流量一多，有助於腸道蠕動，對治療便秘和消化不良很有用。

白茉莉花，主溫脾胃，有理氣解鬱，化濕和中之效，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

二者搭配在一起，能調節寒性，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺桿菌，是不錯的選擇。

3，「消炎」的食物

生活中，有很多食物有消炎養胃的作用，日常可多吃這些食物。

捲心菜，含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，可殺死幽門螺桿菌在內的多種細菌。

研究顯示，捲心菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的治療作用，可加速創面癒合，是胃潰瘍患者而有效食品。

捲心菜中還含有一種類似生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞分泌粘液 以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。

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