這些錯誤的艾灸方式，你有嗎！？

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在今天，艾灸雖然已經進入千家萬戶，越來越普及，可是仍然有很多小夥伴們在艾灸使用方法上有誤區，如果用錯了方法，不僅不能治病，反而傷身。

今天灸大夫就來盤點一下具體有哪些錯誤的艾灸方式：

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如用灸大夫智能艾灸日常保健，平時身體無病痛者，一周艾灸五六天，軀乾穴位30-50分鐘左右即可（艾條艾灸則15分鐘一個穴位即可）。用艾灸治病的話可以適當延長時間。

但如果天天艾灸，且一次艾灸時間好幾個小時，則容易導致陰血損耗傷津液，而且沒有給身體自愈的時間，從而出現上火、口乾舌燥、便秘、月經不調等癥狀。

如身體寒症較重，或有其它需要治療的病症，可以每天施灸。

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首先，同房、大量飲酒、大汗淋漓、發高熱、精神情緒過於激動、極度疲勞的情況下不建議艾灸。

艾灸是提昇陽氣的，若灸後同房、飲酒，則是一種「泄」，會輕易將「陽氣」泄出，不利於健康。尤其是有生育需求的，同房和艾灸間隔過短，對精子也不利。醉酒對身體的各個臟器負擔都加重，而艾灸增強氣血運行，且醉酒後情緒波動過大，也不宜艾灸。

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然後，不建議晚上11點後艾灸。上午8:00-10:00，下午16:00-19:00是艾灸最佳時間，晚上主收斂，而艾灸主生髮。例外的是，如果是治病或急症，需要大量艾灸，那就不用過多考慮了。如果是治療失眠症，臨睡前艾灸效果較好。

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從網上隨意找一些病症對應灸的穴位，或者看別人同樣的病灸了起效，就照搬他的方法，這樣艾灸會導致「水土不服」。因為即使同樣的病，不同的人也會有不同的體質，不同的病情，所以艾灸治療方案都會各異。

另外，艾灸方案也要適時調整，根據身體的變化和灸感做出穴位的調整，這樣才能讓灸效持續發揮。

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注

人有九種體質，屬於陰虛體質的人群體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。

陰虛火旺有很多種說法，很多人說陰虛者不能艾灸，陰虛本身就有虛火，如果再用艾灸，就有火上加油的說法。網上也有很多關於陰虛體質群體的艾灸誤區糾偏，這並非表示陰虛者不能艾灸。陰虛火旺，正確調理方法是滋陰養血，潤燥生津。

艾灸作為一種綠色的療養方式，建議大家先根據體質和不同穴位進行嘗試，不要上太多的穴位和太熱的熱量，如果感覺可以，逐漸加穴位或延長艾灸的時間。

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隨身灸」並不是「隨意灸」！有太多的灸友都是這樣，邊吹著空調喝著飲料邊艾灸，或者施灸無序無度，想起來的時候能一連灸四五個小時，想不起來能一擱十天半個月不灸的。

隨身灸絕不能隨便！自己艾灸的基本要求：

1，盡量不對著空調，且不要坐在當風口；

2，盡量坐好或者躺好，不要隨意走動，更不要沾冷水。

3，心平氣和，室內要靜。

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艾灸灸量包括艾灸時間、火力等等。灸量不把握好，也會產生副作用。

辯證選擇灸量：

1、看舌苔，偏白色、胖大、濕滑、無裂紋，可以用大火力，反之就要小火力。

2、看大便：凡大便偏稀者，易用大火力艾灸。凡偏乾者，要小火力灸。

3、怕冷者，大灸，怕熱者小灸。但怕冷而氣血虧虛嚴重，陰陽兩虛者，不易大火力灸

4、晚上無盜汗，可大灸，有盜汗，小灸。

5、氣機沉重，不愛說話，少動者，可大火力灸。心神不定，話多，多動者，往往小灸。

6、背部可大灸，腹部相對要小灸，上部易小灸，下部易大灸

7、冬日灸量宜大，方能祛寒通痹，助陽回厥。另如北方風寒凜冽，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

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一般而言，「灸錯穴位」可能有三種情況：

1.灸偏了位置；

2.多灸了幾個無關的穴；

3.灸了一些禁灸的穴位。

前2點大家完全不用擔心，因為穴位絕不是艾灸的「攔路虎」，艾灸是對所灸的周邊區域的能量覆蓋，灸偏一點或者多灸了都無妨。

古人列有47個禁忌穴，主要集中在頭面部、重要臟器和淺表大血管的附件，以及皮薄少筋結聚的部位。因為古人以「直接灸」為主，這些部位灸易留下疤痕傷筋肉。

但隨著灸療技術發展，已經能較好控制火力，所以如今基本沒有禁灸必要，當然孕婦小腹部，皮膚破損處等要慎灸。

⊙註：本公眾號為中醫健康知識交流共享平台。文章僅供學習參考，如涉及用藥療方，請在執業醫生指導下進行。

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