by： 大牙 小英俊 小野薑汁
醫學指導：東聿
前幾天我收到這樣一條留言：
這個……
確實值得好好講解一下哦。
拔罐和刮痧是中國傳統的自然療法，因「簡便易廉」的特點，一直都很受歡迎。
如今各大美容院也都流行起了刮痧、拔罐，這些項目也被他們捧得神乎其神，「排毒」「減肥」「祛濕」可以說是無所不能。
可是事實真有捧的這麼厲害嗎？大家又是否存在著某些誤區？
今天，我們就來分析分析。
首先，我們需要知道，刮痧、拔罐的原理是用「良性刺激」激活身體的一些「良性反應」。
拔罐，是用罐為工具，使罐內形成負壓，吸附在穴位或患病處，使局部皮膚充血、瘀血產生良性刺激。
刮痧是用牛角、玉石等在皮膚相應部位刮拭，使毛細血管擴張，汗腺分泌增加，促進血液循環，以增強機體功能。
二者共同點在於刺激身體，使之產生良性反應。
但這就有一個問題：刮痧、拔罐的刺激程度應該是多少呢？
美容院一般說「刮痧、拔罐後出現的顏色越深，說明身體的裡的濕氣越重；操作時，感覺越疼，就越說明體內氣血瘀堵越重」。
可這個說法正確嗎？
其實，這個問題，我國針灸大家承淡安就在《中國針灸學》裡明確提出「見紫紅色為佳」，還有一個大前提是「以受術者能忍受為度」。
根本不是美容院推崇的「色澤越深，痛感越強，療效越好」。
力度太小，刺激無法激發身體的反應；力度太大，耗氣傷血，反而越刮越虛。
色澤和痛感，一方面隻說明了操作者手法的輕重，另一方面，隻反映了你身體的凝血機制強弱……
所以，如果每次都出現嚴重青紫，還是要引起警惕：這有可能是美容院為了追求誇張的效果，刻意操作手法過重導致的！
不過，刮痧、拔罐究竟有沒有顯著的美容保健作用呢？
我們作為專業中醫告訴你：當然可以了！
這裡就教大家幾個常用操作~
第一個就是困擾年輕人的痤瘡！
方法是在「肺俞、血海、大椎」穴位進行刺絡拔罐，即：在穴位處點刺出血後，行拔罐，留罐15分鐘左右。
刮痧則選取「百會、大椎、肺俞、曲池」穴，塗抹刮痧油後，用適當力度刮拭，直至皮膚出現痧痕為止。
第二個是肥胖~
首先，要進入平心靜氣的狀態，這樣可使身體卸下精神負擔，消除身心的障礙，使身體進入自我調節狀態，可獲得更好療效。
在「腹部、督脈、膀胱經、足三裡、血海」等部位以及肥胖部位刮痧。
刮拭督脈區域示意圖（膀胱經在督脈兩旁約1.5拇指寬）：
第三是黑眼圈、眼袋和面部皺紋的調理方法。
使用滑動法，即下壓刮拭時用較輕力量，被刮者應無疼痛及其他不適感，輕刮後皮膚僅出現微紅,無瘀斑。
在面部、頸部，由內而外，由上而下，輕輕刮拭。再刮督脈、任脈區域，特別是大椎穴附近。
最後，還是要強調一下，刮痧時，除了在刮痧的方向上施加一定壓力，還要對刮拭部位向下按壓。
向下按壓力度因人而異，要根據體質和承受能力決定。
刮拭時保持速度均勻，力度平穩，不能忽輕忽重。
同時注意點、線、面結合。
所謂點，就是穴位，在疏通經絡的同時，加重重點穴位的刺激，可以提高療效。
線是經絡，刮拭時應循經絡走行。
面即刮痧板接觸皮膚的部分，要用力均勻。
掌握以上技巧，就可以提高療效了哦~
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