每年的3月21日是世界睡眠日，然而各種數據顯示年輕人的睡眠質量卻普遍比較低。《2018中國睡眠指數》報告顯示，3/4的“90後”是在晚上11點後入睡，1/3是在凌晨1點入睡，晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥型”作息佔到六成以上。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質量低之外，手機等電子產品成為影響“90後”的睡眠質量的最大幫凶。
中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。90後比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題，84%的90後存在睡眠困擾，90後也被稱為最“缺覺”的一代。
而且缺乏睡眠還會導致各種精神類疾病，近年來精神類疾病發病率持續增高，缺乏睡眠是幫凶之一。研究發現，長期睡眠不足的人患抑鬱症、焦慮症、自殺等風險是普通人的1.4倍以上。大家一般都是幾點鍾睡覺，睡眠質量又如何呢？
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