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文 ：Megan | 畫：五三三
練瑜伽的人基本上都會備上一兩塊瑜伽磚，擁有瑜伽磚就擁有了讓自己伸展更「爽」的助力。除此之外，還能讓你立馬增高不是？（看滾滾這雙新增高鞋好看嗎￣ ￣)σ嘻嘻）
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▼ 快來解鎖今日新體式吧
▲仰臥展胸開背
在瑜伽墊前端豎放一塊瑜伽磚，隔一塊瑜伽磚的長度的距離橫著立放另一塊瑜伽磚，坐在墊子中間，雙腿伸直腳尖回勾，吸氣，立直腰背，呼氣，慢慢往後躺，雙臂環繞頭下的瑜伽磚，充分擴展胸背，保持4次深緩呼吸。
▲背靠牆蹲式
背靠著牆壁，大腿中間夾塊瑜伽磚，慢慢下蹲調整大腿平行於地面，小腿垂直於地面，雙手放在大腿上轉手腕之間指向自己，伸直雙臂，保持4次深緩呼吸。
▲戰士第二式
在牆邊練習戰士二，屈膝的膝蓋外側壓住瑜伽磚，這樣可以幫助正位，更容易找到盆骨保持端正不變的感覺。
▲側角伸展式
練習這個體式的時候，伸直的腿讓腳後跟抵住牆邊，在屈膝的腿外側腳邊放一塊瑜伽磚，手撐在瑜伽磚上面，可以更快的找到這個體式伸展的感覺。
▲半月式
練習這個體式的時候，背面靠牆，在腳前豎放一塊瑜伽磚，用於手支撐，保持身體的平衡與穩定，更快get到這個體式噢！
▲輪式
輪式練起來就感覺很難，但是藉助瑜伽磚和牆壁卻可以讓輪式更簡單也更正位，能夠保護身體。瑜伽墊豎放在牆邊，斜放兩塊瑜伽磚在牆邊，仰臥在墊子上，雙手從上之間朝向自己放在瑜伽磚上，屈雙膝雙腳靠近臀部，雙手雙腳同時用力將身體抬離地面，然後再慢慢伸直雙臂雙腿，直到伸直，保持4次深緩呼吸。
瑜伽磚、伸展帶、瑜伽輪等等都是很好的工具，還有平常的毛巾啊、椅子啊等等都可以用於輔助自己練好瑜伽喲~
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