烈日當空，防中暑是頭等大事

夏天來了，離開空調，去到哪裡都是「大烤爐」，很多人站在太陽底下，就容易中暑。如果你出現頭暈、口渴、眼花、注意不集中等癥狀的時候就要小心了，因為這是中暑的先兆。

中暑後的科學救助方法

1.迅速將患者轉移到清涼處

首先應該將患者迅速搬離高溫場所，最好選擇陰涼通風處，然後讓患者平躺並解開患者上衣，並提高其雙腳，這樣有利於腦部血液的供應，同時起到散熱的作用。

2.給患者降溫

已經暈倒的話，我們可以用濕床單或濕衣服包裹患者並給強力扇，以增加蒸發散熱。中暑後病人可能出現發抖癥狀，應減緩冷卻過程，因為發抖可增加核心體溫，可以用溫度計每10分鐘測1次體溫，以免繼續降溫而導致低體溫，也可以將患者頭部可捂上冷毛巾，用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3.患者清醒後注意給患者補充水分

患者甦醒前準備一些含有鹽分的或小蘇打的清涼飲料，值得注意一點的就是不要大量飲用，以免引起身體的不適感，也不適合飲用酒精類飲料或刺激性的其他飲料。

4.若患者已經失去知覺

要是中暑患者的情況較嚴重，昏迷不醒，可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識，如若患者有呼吸停止的情況，應及時進行人工呼吸，並立即撥打120急救電話，等待救援的期間，應使患者平臥，頭向後仰，以保證呼吸順暢。

夏季中如何預防中暑

1.出門要備好防曬用具

在夏天應避免上午10點到下午4點這段時間在烈日下行走，等到晚上最陰涼的時候才出去。如果非得外出就要做好防護措施，避免陽光直接照射頭部，避免皮膚直接接受異塵餘生熱，出門應打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜，穿著寬鬆衣服、準備充足的飲料。即便身體強健的男士，也應做好防護措施。

2.不要劇烈運動

夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。

3.衣服不宜過露

專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，才能通過增加皮膚的異塵餘生、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

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