古天樂頸椎移位，這些壞習慣你有嗎？

11月15日，古天樂出席活動，脖子上貼著小膠布掩蓋傷口。原來是因頸椎骨移位1cm壓著神經線，導致10隻手指麻木，已經痛了一兩年。上個月飛往美國做了手術，現在脖子裡鑲有鈦金屬。

長時間低頭玩手機，長時間坐立伏案工作，躺床上看書玩手機……很多不良習慣都會對我們的頸椎造成傷害。康妹兒在這打個比方，頸椎好比一個通道，負責將大腦傳輸的指令送到全身各處，還要重新對身體各處的資訊進行回收，保護好頸椎很重要。

古天樂頸椎手術，粉絲紛紛送上關心

古天樂頸椎疼痛已經有一兩年了，平時忙於拍戲沒有時間進行治療，只靠口服藥將就維持著，逐漸越來越痛，疼痛難忍，最後終於選擇手術治療。現在他的頸部只能輕微轉動，說話聲音稍有影響，完全康復大概6~8周時間。

古天樂的個人品質以及他在大家心目中的形象地位還是很高的，做人低調，為大家帶來了很多經典的影視作品，因此名聲遠揚。除此之外，還默默在大陸山區建了105所學校，因為善良被大家尊重，因為無私被大家推崇。

如今，看到古天樂頸椎手術，粉絲們也都紛紛希望他能早日康復，希望善良的人能有福報。康妹兒想說，頸椎疼痛不應該拖延，及時治療或許能夠免除手術。

壞習慣是頸椎病的殺手

百分之七八十的人頸椎或多或少會出現問題，頸椎病也不再是上了年紀的人才有，現在頸椎病的發病年齡越來越年輕化。頸椎出現問題，和平時的不良習慣有著密切關係，讓我們一起來對照一下，這些不良習慣你有嗎？

1.不良坐姿

長期不正確的坐姿傷的是整個脊柱，頸椎自然也會受到影響，這裡舉兩個比較特別的小例子，有人會坐著趴在桌上午睡，這樣就加大了頸椎的弧度，還有人會坐著用肩膀夾著手機通話，這樣頸椎會向一側過度用力。

2.低頭玩手機

這是最傷頸椎的！低頭玩手機相當於頭頂重物，低頭15度，給脖子的壓力有12公斤，30度，壓力約18公斤，60度，壓力可達到27公斤……康妹兒有點無法想像。

3.枕頭過高

我們睡覺之所以用枕頭，是想讓枕頭來支撐頸部，從而保護頸椎，好好休息。枕頭過高的話又打破了頸椎的弧度，反而傷到了頸椎。

4.常甩頭髮

留長髮的姑娘頭髮披下來時很容易擋住視線，這時習慣性的一個動作就是甩頭髮，這個動作長期反覆的話也會讓我們的單側頸部肌肉勞損。

5.坐軟沙發

軟沙發有彈性，並且通常比較低，人坐上去臀部下陷，這個時候背部肌肉就會拉長，如果再坐著看書看報，頭向下低，就會給頸部肌肉帶來緊張感。

除了上面這些不良習慣會給頸部帶來不適，穿高跟鞋，內衣過緊等都對頸椎不利。

學學頸椎保護

保護頸椎的方法有很多，有專門針對性的頸部操，舒緩肩頸的按摩、瑜伽，還有中醫上的頸部經絡疏通等。除此之外康妹兒再叮囑大家幾點，因為頸椎真的很重要，為我們每個人的頸椎擔心。

1.多轉動脖子

經常離不開電腦的朋友或者經常久坐的朋友，時間久了就轉動一下脖子吧，90度向左，90度向右轉動就好，不要360度轉。

2.注意頸部保暖

不要讓頸部受涼了，夏天冷氣機房裡給頸部搭個絲巾，冬天衣服如果沒有領子就系條圍巾，總之，時刻讓我們的脖子暖暖的。

3.注意睡姿

這裡重點強調一下午睡或車上睡覺，沒有床的情況下，我們可以用向後仰躺的姿勢，給頸椎找到一個支撐點，頸部後面墊件衣服或U形枕。

4.愉悅的心情很重要

多愁善感、脾氣暴躁的人容易神經衰弱，神經衰弱就會影響骨關節、肌肉休息，長此以往，肩頸就會疼痛。所以，保持愉悅的心情很重要。

改掉不良習慣，平時再多加保護頸部，這樣就OK啦。