牙齦出血是口腔科常見的病症之一。通常情況下，牙齦出血常見於牙周病的早期——牙齦炎。但是，引起牙齦出血的因素有很多，除了口腔局部問題，還有可能是身體其他疾病的口腔病變表現。可能預示著其它系統的疾病，如白血病、遭遇放射性輻射後、自身免疫性疾病等。
所以，我們的牙齦有出血現象時，一定要分清情況，不要盲目的選用一些止血類的牙膏，做一些治標不治本的事情。出現這樣的情況，還是因為我們平時不注重保養自己的身體，日積月累之後，身體給出了這樣的警示。所以，小編還是建議大家，儘早行動起來，為我們的身體著想，做些有益於身體的事情。不要等到問題出現了，才去盲目選擇治理。治理過程中選對了東西、方法還好，一旦選擇錯誤，那真是悔之晚矣！
下面小編為大家推薦一些，日常生活中保護牙齦的方法，僅供大家參考，希望大家的身體永遠棒棒滴~
一、日常維護，靠飲食
日常生活中，我們要注意維生素C的攝入，牙齦健康和維生素C是密切相關的，因為維生素C能夠促進組織的緊密性，可以促進血液流通。如果缺乏維生素C的話，那麼就可能會出現牙齦腫痛以及牙齦出血的問題，身體維生素C充足就可以避免這樣的現象。同時，維生素C的好處還有很多，哪些果蔬中維生素C的含量較高呢？小編之前的文章有過詳細的介紹，大家有興趣的話，可以看看。
二、刷牙工具很關鍵
不要圖省事，購買一些刷頭很大的牙刷。同時，要盡量選用一些刷毛軟而細的優質尼龍絲牙刷(它的回彈力較好；吸水性差一些，這樣便於保持乾燥；同時，耐磨性還好)。要注意看刷毛的頂端，有沒有磨毛，是不是橢圓形的。刷柄要方便抓握，太細或太短都不合適。只要符合了上面的四個條件，就是一把得心應手的牙刷了。
三、刷牙方法要用對
錯誤的刷牙方法，同樣會導致牙齦出血。您平時的方法正確嗎？正確方法如下：
1、先刷牙齒外表面 將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進牙齦血液循環。
2、刷牙齒咬合面 平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
3、刷牙齒內側面 豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、輕刷舌頭表面由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
（註：口腔是比較脆弱的地方，我們要細心呵護，不可用力過猛，給自己造成不必要的傷害。）
四、病因排查莫輕視
生活中很多人的汽車，定期會去做檢查、保養。卻很少為自己的身體做一個系統的檢查，而我們的身體才是最需要多多關注的，這樣，才能將可能發生的病變扼殺在搖籃裡，確保我們的身體健健康康的。所以，小編建議大家工作再忙，也要多心疼自己身體一下。下面為大家列舉一些常見的有可能導致牙齦出血的病因，供大家參考。
局部因素引起牙齦出血的常見病因：
①牙周病：由於牙齒四周的組織病變，使牙齦水腫、毛細血管擴張充血，一旦咀嚼較硬的食物或刷牙不當時，常會引起牙齦出血。
②牙結石刺激：因為附著在牙頸部的結石，其邊緣粗糙，而且含有多種病菌，刺激牙齦，會導致牙齦紅腫發炎，引起出血。
③牙頸部齲洞：牙頸部的齲洞不及時補，任其發展到牙齦緣下，由於齲洞邊緣不規則，且銳利，常會刺激牙齦，導致牙齦發炎、破潰而出血。上述常見的局部病變引起的牙齦出血，只要及時處理局部病灶，消炎後即可止血。
全身性疾病引起的牙齦出血的常見病因：
①老年高血壓病：因血管硬化、毛細血管脆性增加，牙齦組織易破損而出血不止，且出血量較多。
②血友病：即凝血因子缺乏病，只要牙齦等軟組織稍有一點破損就會流血不止。
④肝硬化：脾功能亢進等。因為凝血功能低下，也會有牙齦出血癥狀。
④血液病：如血癌（急、慢性白血病）、血小板減少性紫癜等。
所以，對那些去除局部刺激因素和消炎等治療後，仍有牙齦出血不止者，切莫大意，應及早去血液病等內科就診，做進一步的檢查，明確病因，及時治療，以免誤診誤治。
人們常說，人老牙先老，保護牙齒很重要，大家還有哪些保護牙齒的方法呢？
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