2019年穀雨是哪天 要注意什麼？

穀雨是春季的最後一個節氣，最大的特點就是雨水多，而穀雨時節正值穀物生長時期，最需要雨水的滋潤。那2019年穀雨是哪天？要注意什麼呢？

穀雨是「雨生百穀」的意思，每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為穀雨。今年穀雨時間為2019年04月20日，星期六，農曆三月十六。穀雨節氣後降雨會增多，雨量充足而及時，穀類作物能茁壯成長。同時空氣濕度會逐漸加大，氣溫也會慢慢回升，人們的室外活動也會增加，各地區的桃花、杏花等開放，楊絮、柳絮四處飛揚。不過到了穀雨節氣，濕氣重，溫度忽高忽低，需要我們注意的地方也有很多。

祛濕保健

穀雨時節空氣中的濕度會逐漸加大，濕氣太重會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫的角度來說，在潮濕的環境中，濕氣容易侵入人體，造成人的胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況。所以穀雨時節大家都要注意祛濕保健，以防濕氣太重而帶來一些身體不良狀況。

少吃燥熱物

穀雨時節最好選擇吃一些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可以起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。很多人覺得吃辣可以有效去濕氣，所以大吃特吃，但事實並非如此，穀雨時節反而要盡量少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷到脾胃，影響內臟功能。

忌過早食冷

民間有諺語說「穀雨夏未到，冷飲莫先行」。穀雨時節氣溫回升很快，所以很多人會迫不及待的開始吃冷飲，享受冷飲帶來的舒爽感。穀雨時節氣溫雖然比較高，但還沒到炎熱的夏季，如果這個時候過度吃冷飲，身體受到冷刺激會導致腸胃不適，不利於人體健康，所以要忌過早食冷。

少與過敏源接觸

穀雨時節正逢花盛開，過敏體質的人這個季節要注意身體，避免花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等複發。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動，能避就避，以免影響自己的身體健康。在飲食上，過敏體質的人還要減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診，以確保安全。

合理增減衣物

穀雨時節氣溫雖然轉暖，但早晚還是比較冷，早出晚歸的人要注意增減衣服，避免受寒感冒。俗話說「穀雨寒死老鼠」，說的就是穀雨來，氣象忽冷忽熱，容易感冒，注意保暖。特別是小孩子，一覺得熱就喜歡隨便脫衣服，家長需要注意，不要讓小孩著涼感冒。