穀雨節氣養生箴言：養肝忌焦慮 補肺防過敏

雨生百穀夏將至，4月20日是農曆二十四節氣之穀雨，也是春季最後一個節氣。常言道「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨後我國大部分地區的氣溫回升加快，雨量開始增多。《素問》說：「人以天地之氣生，四時之法成」。這是說人生於天地之間，自然界中的變化會直接或間接地對人體的內環境產生影響，保持內、外環境的平衡協調是避免、減少發生疾病的基礎。因此，在調攝養生時要考慮穀雨節氣的因素，針對其氣候特點有選擇地進行調養。

白癜風看似表皮白斑，實際「症在體表、病在肌膚、源自血液、根在臟腑」，順應時節做好身體調理對白癜風疾病的預防能起到關鍵性作用。穀雨節氣養生可注意以下幾個方面：

一、穀雨節氣之養肝忌焦慮

穀雨時節，肝臟氣伏，所以，人們在精神上和體力上都不宜過度緊張和勞累，遇事切忌過於憂愁焦慮，甚至大動肝火。除了調養精神、製怒養肝外，在飲食調理上，應少食燥熱食物在食物上，可以根據個人情況選擇具有疏肝清肝理氣的花茶;此外，食用富含維生素B的食物也有一定的緩解壓力和舒暢心情的作用。

對於白癜風患者來說，舒肝養腎，臟腑機能穩固，對平衡免疫系統大有幫助，同時，積極的心態更有助於病情恢復。

二、穀雨節氣之健脾多祛濕

穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，要注意防濕邪侵入人體，而出現肩頸痛、關節痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。平時可根據個人體質適當多吃一些健脾祛濕利水的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、芡實、荷葉、冬瓜、陳皮等。經常按揉足三裡、豐隆和脾腧等穴位也非常有幫助。

脾胃康健更利於營養的吸收，對於正在接受治療的白癜風患者來說，也更利於藥物吸收，加快白斑恢復進程。

三、穀雨節氣之補肺防過敏

穀雨節氣由於氣象轉溫，桃花、櫻花、杏花等百花盛開，楊絮、柳絮四處飛揚，人們的室外活動增加，過敏體質的人外出應注意戴口罩以預防鼻炎、哮喘等。飲食上應少吃竹筍、酒釀、海鮮、芒果、荔枝、羊肉等發物，可以適當多吃荸薺、百合、白木耳、梨等補肺食品。平時適當增加運動以強身健體。

濕氣過重還易造成身體免疫力下降，帶來感冒等，此時身體對抗疾病能力會隨之降低，讓白斑發展可趁之機。

提醒：預防過敏、濕疹、日光性皮炎等疾病

穀雨有雨潤百穀之說。每年穀雨節氣到來以後，寒潮氣象基本結束，氣溫開始緩步回升，降雨量增多，日照更強。在這樣的氣候變化下，過敏、濕疹、日光性皮炎等疾病開始多發。對於白癜風患者來說，此類皮膚病會誘發、加重白斑形成或造成同性反應。因此，應適當運動，出汗排濕。同時避免過度運動，使陽氣過度外泄。穀雨節氣過後，面對夏季的來臨，白癜風患者更應做好護理措施，遵醫師指導，科學防治白斑，避免複發。