中午輕鬆睡一覺，收穫6大好處！是最廉價的「疲勞葯」

午睡是一個會給我們身體帶來不少好處的習慣，對於上班族和學生而言，有條件的話都建議每天進行午睡，午睡會給身體帶來哪些好處呢？我們一起了解下吧。

午睡的好處：

1、提升記憶力。

每天中午小睡一會，可以有效的增加人的精力。對於一早上的工作和學習所帶來的疲勞，可以起到很不錯的消除作用。並且可以提升人的記憶力。

2、增強體力。

午睡不是我們一天中最主要的睡眠，並且午睡的時間是比較短暫的。但是它給身體帶來的好處卻是不容忽視的，午睡不但可以有利於補充我們的睡眠時間，讓身體可以得到足夠的休息。並且會改善我們腦部血供系統的功能，增強體力和消除疲勞。

3、保護眼睛。

午睡可以有效的保護我們的眼睛，因為我們在工作的時候多數都需要面對電腦等電子產品，我們的眼睛需要處理很多的資訊，很容易會導致眼睛疲勞。而中午的時候小睡一會，可以有效的讓眼睛得到休息，對於眼睛的健康是非常有利的。

4、保護心臟。

午睡的時候可以舒緩我們的心血管系統，讓在工作中處於緊張狀態下的身體得到放鬆，有研究表示，有午睡習慣的人患上冠心病的幾率會比不午休的人要低許多。

5、緩解疲勞。

當我們處於睡眠狀態下的時候，大腦皮質的神經細胞是受到保護抑製的。也可以得到充足的休息，並且我們的身體也會在睡眠中得到休息。全身的肌肉也可以得到好的放鬆，當身體處於放鬆狀態下的時候。我們因為工作和學習消耗的體力都會逐漸的恢復過來，在午睡醒來之後身體的各個器官都可以更加平靜和有規律的進行工作了。

6、補充睡眠。

對於那些在晚間睡眠品質不好、睡眠時間不夠的人而言，可以在午間的時候通過午睡來有效的補充睡眠。在午睡之後，會感覺睡眠不足的狀態緩解了許多。

特殊人群該如何午睡呢？

1、對於肥胖的人群而言，午睡不建議選在飯後。因為飯後午睡的話，會讓你本身就肥胖的身體更加長胖，建議將午睡的時間選擇在飯前去進行。

2、低血壓的人群在午睡過程中會讓血流的速變慢，本身就濃稠的血液很容易會在血管上形成血栓，有誘發中風的風險。對於低血壓的患者而言，每天午睡的時間不要超過半個小時為好。

3、對於血液循環有障礙的人群，特別是那些經常會頭暈的人群。不建議午睡，午睡一般都跟午飯間隔的時間比較短，在午睡的時候我們身體的血液幾乎都集中在消化道，這個時候午睡的話會增加發生腦血管意外的風險。

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