什麼食物含硒多

1、豆類的食物有紅豆，蠶豆，綠豆，豌豆，黃豆、花生仁等，紅豆中含有豐富的硒。

2、穀類的食物有小麥胚粉，玉米面，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等。

3、蔬菜類的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等。

4、水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。

5、蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。

6、肉類的食物有豬腰子，羊肉，牛腎，羊腎，火雞肝，羊肉，驢肉，雞胸肉等。

7、魚蝦類的食物有魷魚，海參，蟶乾，貽貝，帶魚，梭子蟹，秋蛤蜊，海蝦，海蟹等。