腸胃不好的人吃什麼最好？

腸胃不好的人多是由於體內的寒氣不易外散，加上外界寒冷的氣候，容易發生胃病等癥狀，此病多發生在秋冬時節，主要癥狀有胃痛、胃脹、胃炎、呃逆等。

同時選擇一些暖胃的食物，比如胡蘿蔔、南瓜、蕃薯等，可以達到暖胃的效果。

另：入秋後氣象逐漸變冷，要注意胃部保暖，及時添加衣服防止腹部著涼。

掌握這幾招，輕鬆搞定腸胃不適癥狀

一、從飲食方面，簡單經濟又實惠

①白菜豆腐湯

原材料：白菜、豆腐、鹽、香油

做法：1、白菜洗凈切成小段，豆腐切成小丁

2、鍋中加入清水燒開，放入洗好的白菜和豆腐。

3、煮至3到5分鐘，加入適量的鹽和香油即可出鍋。

作用效果：適合腸胃炎引起的腹瀉、腹痛和嘔吐等癥狀，可潤腸通便。

②胡蘿蔔+蜂蜜

原材料：胡蘿蔔、蜂蜜、生薑

做法：1、胡蘿蔔洗凈切成小丁

2、放入沸水鍋中煮沸後撈出備用，晾乾水分。

3、再放入鍋中，加入適量的蜂蜜調勻，以小火煮沸即可。

作用效果：適用於腹脹、飲食不消化者食用。

③綠茶+薑片

原材料：綠茶、薑片、冰糖、水

做法：1、綠茶、薑片洗凈 2、開水沖泡10分鐘 3、加入適量的糖即可

作用效果：可促進食慾、溫中驅寒

二、民間偏方

①生薑+醋：生薑100克，醋200毫升，密封浸泡，每天空腹10毫升即可，主治胃炎。

②荔枝陳皮：荔枝100克，陳皮10克。分別將兩種原料曬乾，研至粉末，一日三餐，每次10克，用溫開水沖服即可，主治胃脹。

③ 小米丸子：小米和鹽適量，先將小米研成粉末，再加入適量的水，弄成丸子大小，每次1到2個，待丸子煮熟加少許鹽即可，主治反胃呃逆癥狀。

④泡洋蔥：洋蔥、醋、辣椒、鹽均適量，將準備好的洋蔥放入玻璃壇中，浸泡一周，待有酸、甜、辣味時即可食用，主治胃酸不足的患者

總之腸胃不好的人要及時調整飲食狀況，合理的飲食搭配能更好的解決患者的負擔。