一套全面的腹肌訓練，體會到了虐腹的感覺！

很全面的腹肌訓練

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自己嘗試了一輪就已經撐不住了

雖說真正的局部脂肪燃燒是不存在的

但那種酸到極致的痛感

各位一定不能錯過！

大家盡量不要圖快

每一次在卷腹的時候

都要深深的用力吐氣

把肚子裡的空氣吐乾淨

這也算是一個標準吧！

每一個動作15-20次

儘力做

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輪到你們了！

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