這樣消除疲勞放鬆既省錢又有效

益氣養神清煩寧心

神堂穴

神，指心神；堂，居室之義，古人言屋前為堂，後為室。該穴為心神藏居之處，故名神堂。

俗語雲：勞心者傷血。在忙碌的工作後也帶來精神疲憊、失眠心悸等不適癥狀。休閑之餘按揉神堂穴，寧心又養神！

神堂穴，為足太陽膀胱經腧穴，具有益氣養神、清煩寧心的作用。中醫學認為，「陽氣者，煩勞則張」，過度的勞心、容易耗損陽氣，特別是心陽之氣。陽氣不足，則不能濡養心神，出現無精打采、心慌心悸、睡眠品質下降等症。神堂穴為心神所居之處，與心氣相通，能夠直接補益心陽，養神寧心。而神堂穴在背部，按之又可放鬆背部緊張的肌肉，幫助消除疲勞。

取穴法：正坐位，在上背部取穴，位於第5胸椎棘突下（低頭時可於頸項後正中線摸到最高突的一椎骨，並可隨頸左右轉動，是為第7頸椎，往下循摸，數5個凸起骨頭，即是第5胸椎棘突），旁開3寸。

按摩法：行指揉法，以雙手拇指置於穴位上，其餘四指向上固定於肩背部，拇指稍用力按揉，以可忍受的酸脹感為度，每次按揉約5分鐘，每日可行多次。

艾灸法：對於平素麵色蒼白、氣短心悸的人群，可以用艾條點燃後，置於距離穴位皮膚3-5厘米處熏灸。每次熏灸約20分鐘，以感覺溫和、皮膚微微潮紅為度。每日可灸1次。