夏天不做小胖妹，3類刮油減脂，每天1小把，讓你越吃越瘦！瘦子捨不得告訴你！

夏天不做小胖妹，4類刮油減脂，每天1小把，讓你越吃越瘦！想要減肥的愛美女性，不僅僅要控制飲食這麼簡單，日常減肥飲食搭配也是很重要的。你應該要知道的是哪些食物對減肥有所幫助。醫生不會告訴你，這3種食物會越吃越瘦！下面隨51養生小編一起來看看吧！

羽衣甘藍

羽衣甘藍是公認的「蔬菜之王」，感覺它就是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝臟的解毒功能，還能抑製身體對甜品、油炸食品的慾望，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。日常生活中要如何烹飪它呢？羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和蕃茄，加少許醬汁就是一道不錯的沙拉。為了更利於吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮後直接飲用，清新舒爽十分適合夏天呢。

拉貝綠花椰菜

拉貝綠花椰菜跟我們熟悉的綠花椰菜其實是由區別的，它的葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿蔔硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質，減肥中的姐妹們千萬不要錯過它。加少於檸檬片和辣椒片清炒是最佳吃法，直接搭配義大利香腸生吃。與西葫蘆一起用開水燙熟，配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉。

牛油果

牛油果，相信大家都不會陌生了，它的果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷「把脂肪儲存起來」指令的傳遞。新陳代謝加速後的另一個好處就是可以保護細胞免受自由基的侵害。早餐時在切開的牛油果上撒食鹽和番茄醬後直接食用。覺得單調的話，可以切片後和菠蘿、青豆拌成沙拉。中午的時候來一份肉桂牛油果椰奶冰沙。