喝酒時，如何降低酒精對肝臟的損害？

喝酒時，如何降低酒精對肝臟的損害？

生活中總離不開喝酒，無論是你想喝，還是不想喝，總會有人不時的在你身邊勸你喝酒。

大大小小的聚會，工作上的場合，飲酒可能是家常便飯。然後喝酒有害健康，人人都知道，那麼在酒桌上如何喝酒才能避免對身體造成損傷呢？

喝酒過多，有可能會增加患酒精肝的風險。喝酒的時候注意些事項，有助於降低對肝臟帶來的損害。

先試酒如命，對於他們而言，戒酒無異於難於登天。讓他們戒酒，可能是此生不可能的事情，那麼就需要讓他們知道，在喝酒的時候注意些什麼，才能降低對肝臟的損害。

首先在喝酒的時候建議慢慢喝，不要太急。有些人比較喜歡喝快酒，三兩口一杯酒就下肚了。但是這種飲酒方式會對肝臟的損害非常大。

一般而言，肝臟代謝酒精的速度大約是每個小時10毫升左右。如果飲酒過快，則會加重肝臟負擔。

再者需要注意的是，喝酒的時候要多喝水。喝水可以幫助稀釋人體酒精濃度，還有助於避免出現喝酒後口渴的現象。這樣一來，便可以降低酒精對肝臟帶來的損害。

如果酒桌上喝的是啤酒的話，建議飲酒的時候少吃一些海鮮類東西。這主要是因為啤酒跟海鮮一起同用，有可能增加患痛風的風險。因此並不建議在酒桌上一邊喝啤酒，一邊吃海鮮。

同時需要注意的是，飲酒的時候要多吃菜，避免不吃飯的情況。尤其要吃一些富含蛋白質的食物，這樣可以減輕酒精對胃的刺激。少吃一些油膩的食物，避免對腸胃帶來不適。

脂肪含量高，油膩的食物會增加肝臟的負擔，不利於肝臟對酒精的代謝。

生活中如果無法避免喝酒的情況，那麼我們就需要做到的是盡量避免酒精對肝臟帶來的損害。

（圖片來源於網路，侵刪）