隨著夏天的到來，很多人就開始進行養生環節了，正所謂「冬病夏至」，也可以說夏天是養生最好的季節。那麼除了日常吃大補的食材養生之外，我們還有什麼方法可以養生？其實泡腳也是一種非常好的養生方法，晚上泡腳不僅對睡眠有好處，而且還可以減少壓力。
泡腳的方式也有很多種，如什麼艾葉泡腳、白醋泡腳、生薑泡腳等等，但是今天並不是說這幾種，而是食鹽泡腳。那麼食鹽泡腳有哪些好處？
【鹽水泡腳的好處】
【1】可以去角質
因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
【2】可以治感冒
鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
【3】以助眠抗衰
鹽水洗腳再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。
【4】可以治腳氣
鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
在夏季，除了泡腳養生之外，也要多注意防濕，要是濕氣纏身就不好了，會給自己添加很多不好的麻煩，例如濕氣重會：早上會犯困、四肢沉重無力，打不起精神等。這些就是很明顯的濕氣的表現。那就來看看還有什麼表現，應該怎麼去除？
【一】食療法
祛濕最好的還要說到薏米了，薏米在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。
金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏隻選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：先把薏米、紅豆洗凈，再提前浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開。
薏米白果湯
步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。
【二】運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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