女人們注意了，經常做這5件事會傷到你的子宮，附送攻略建議收藏

子宮的功能可不是單單只是生孩子的哦，其實卵巢中的血液有一部分是通過子宮提供的，當子宮受到傷害之後自然就會影響到卵巢的供血，而且卵巢供血不足還會導致卵巢功能退化，直接影響著女性體內雌激素的水準，會導致更年期提前，女人老得會很快。

女人們注意了，經常做這5件事會傷到你的子宮，附送攻略建議收藏

1.人流

人流是利用機器人為的將胚胎從子宮上強行剝離，會使子宮內膜變薄。研究發現，女性墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

攻略：如果暫時不想生育的話，最好是做好避孕措施，事前事後都可以，也很方便。實在是不小心做完手術後一定要注意休養，因為人流手術後身體比較虛弱，需要注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復，人流後要跟女人生孩子坐月子一樣的待遇，甚至於可以說人流比生孩子的傷害還要大一些，因為生孩子是瓜熟蒂落，而人流是強行終止懷孕。

2.經常吃冰冷的食物

宮寒是女性最常見的毛病，如果女性經常吃冰冷的食物，不注意子宮的保暖，則可能會導致宮寒的出現。吃太多寒涼食物會造成脾胃變得虛寒，體內水分或血液分布與代謝失常，子宮腔體循環變差，長此以往瘀血沒有排出體外的話，容易在身體裡面結成瘤，也就是子宮肌瘤。

攻略：冰鎮飲料、冰淇淋、冰鎮西瓜等食物經期一定要禁止吃，平時要少吃。冰箱裡拿出來的東西在常溫下放置一段時間再吃。如果實在想吃寒涼食物，最好不要涼拌生吃，可以選擇燉、蒸、 煮的方式或在沸水中焯一下，這樣能降低食物的寒涼程度。也可以將寒涼食物 與熱性食物搭配食用，在涼拌菜中加入薑粉、生薑絲或大蒜泥，可緩解冷盤的 寒性。

3.長期仰臥睡覺

對於女性來說，長期仰臥睡覺傷子宮，因為女性子宮的解剖位置一般應該是前傾前屈位，如果仰臥睡覺的話，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，會讓韌帶受損，從而造成後位子宮。而後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題。

攻略：人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無論什麼睡姿都無關緊要。女人既然不能長期仰臥睡覺，趴著睡對胸型也不好，不舒服，那肯定就是側臥了。

4.久坐不動

現在很多女人的工作基本都是在電腦前，一坐一整天，久坐對子宮有傷害，壓力會積聚到肚子上，壓迫子宮，造成子宮供血不暢，氣質淤血則會造成月經紊亂等婦科疾病。也就是說，子宮長期被你固定在一個位置上，氣血的流動當然不暢通。

攻略：就坐會使得腰腹部贅肉過多，屁股變大甚至累及全身肥胖，平時注意少吃糖、喝夠水、多吃魚。合理安排三餐。多做運動。例如.爬樓梯、後踢腿等。還可以每晚睡覺前，雙手扶在一個與自己45獨角的一個地方，抬頭挺胸，身體站直，雙腿併攏，腳八字站開，膝蓋收緊，臀部收緊，兩個屁股是往裡收的感覺，站上20或30分鐘，長期下來，臀部很翹，很緊，還不會下垂。

5.吸煙

現在抽煙的女性不在少數，或者女性長期暴露在二手煙環境中，都會對子宮造成傷害，而且吸煙跟很多惡性腫瘤有關，其中對女性影響最大的就是宮頸癌。如果有子宮肌瘤的女人抽煙或者受二手煙的毒害，在一定程度上會導致子宮肌瘤的病症發生惡變的幾率更大，因此要禁忌抽煙，如果在妊娠期吸煙，還會影響母乳的分泌，甚至導致宮外孕。

攻略：戒煙是第一要務，如果長期在二手煙的環境中的話，日常可以多喝烏龍茶、綠茶、紅茶等。喝茶能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂，喝茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

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