人體濕氣過重易肥胖，五種食物，每日吃一些，排毒祛濕不用愁

濕氣重的人容易肥胖

夏季，人們的體內就很容易積壓濕氣，濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖還是很有關係的，首先，濕氣重的人在飲食方面是偏好重口味的。

而高油、高鹽的食物，吃多了很容易造成我們的身體循環不暢，身體濕氣淤積，從而就容易造成體內酸鹼性不平衡，多數超重的人身體酸鹼性都是呈現出酸性的。

除此之外，濕氣太重的人是很怕冷的，身體就容易囤積更多的脂肪來保溫，人就容易發胖，除此之外，濕氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也會下降。

這樣的話，我們身體內的廢物就很難排出體外，毒素積壓的越來越多，人就容易越來越胖，而且氣色也會變的非常不好。

要想減肥，先要把體內多餘的濕氣排出去，通過食療祛濕先要改變自己的口味，一般要少油少鹽；少吃油炸食物，多吃蔬菜，以清淡為主。每天八杯水左右，另外要多吃些祛濕的食物。

一、菌類

菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

二、冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

三、陳皮

中醫裡，陳皮入肺經、脾經，有理氣健脾和燥濕化痰的作用，主治腹脹、食欲不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常，陳皮可以用於煮粥、煲湯。不僅可以祛濕，還可以改善咳嗽，以及飯後油膩問題。

另外，可以用火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

四、荸薺

荸薺屬於性涼的食物，所以能泄熱，最對症的是泄胃熱，比如《日用本草》就記載了它"下五淋，瀉胃熱"的功效。對於經常喝酒導致體內有熱毒的人尤其適合吃荸薺。

五、薏米

薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣，而且，同樣是葯食兩用的常用藥材之一。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。