吃橘子別扔皮，和它一起熬成粥，色斑淡了睡眠好了，大肚子不見了

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吃橘子別扔皮，和它一起熬成粥，色斑淡了睡眠好了，大肚子不見了

橘子全身都是寶，橘子果肉可以吃，橘子的橘絡可以入葯，而橘子皮的用處更是多。中藥中的陳皮就是橘子皮曬乾晾製而成的，平日裡燉肉啥的也可以放點橘子皮，不僅去腥還提味。現在生活中很多人在高壓力的工作下經常失眠，長期的加班熬夜臉色也越來越差，甚至生出色斑長出大肚腩。這時候只要一點橘子皮，就可以幫助您告別尷尬的生活狀態。所以在吃橘子的時候別再把橘子皮扔掉了，和它一起熬成粥，色斑淡了睡眠好了，大肚子不見了。

橘子皮本就是可以入葯的，這是因為在橘子皮中含有豐富的維生素、纖維素以及有機酸，纖維素和維生素被我們的身體吸收後可促進腸胃的蠕動，還能幫助消化。所以說橘子皮對減肥瘦肚子是非常有效的。另外橘子皮還具有暖脾行氣，溫燥化濕的功效，經常喝橘子皮水還能潤喉利咽，止咳化痰。

小米中含有多種維生素、氨基酸以及碳水化合物，其營養價值也是非常高的。常喝小米粥和健腸胃、補虛損，如果有氣血虧損，體質虛弱者都可以喝小米粥來調理，所以說小米油清熱解渴，健胃除濕，和胃安眠的功效，如果脾胃虛弱或者長期失眠，也可以多喝小米粥。

橘子皮小米粥不僅可以改善睡眠，還能淡化色斑，幫助我們減肥瘦肚子呢。下面我們一起來看橘子皮小米粥應該怎麼熬吧。

首先取一個橘子，將橘子的表面用清水沖洗一下。然後取少許食鹽，用食鹽搓洗一下橘子皮的表面。這樣做是為了洗掉橘子皮表面的蠟，吃了果蠟就不好了。

然後將橘子皮剝下來，果肉吃掉。將橘子剪成細細的絲狀或者是掰成小的碎片備用。

鍋中加足量清水，然後淘洗小米，小米洗凈後倒進鍋中，大火燒開，水開後轉小火。加入切好的橘子皮，然後慢慢的熬，熬到小米開花即可。

需要注意的是鍋中的水要一次加夠，不能中途加水。放上橘子皮以後要隨時攪動一下鍋底，防止糊鍋底。最後出鍋的時候也可以放一點食用鹼，口感更粘稠。如果您覺得煮橘子皮小米粥比較麻煩，也可以平時多喝橘子皮水，熬簡單的小米粥。橘子皮泡水也能美白護膚，促進腸道蠕動，幫助減掉腹部贅肉。簡單的小米粥也能安神助眠。

橘子皮別再扔掉了，和它一起來熬粥，淡色斑瘦肚子，還能改善睡眠。您在生活中有沒有遇到過失眠多夢的現象呢？有沒有出現膚色暗沉有色斑，肚子肥大呢？快來試試小編推薦的小方法吧。最後希望小編今天的分享能夠幫助到您，如果您還有其他生活小技巧，歡迎在下面的評論區留言分享。