檸檬皮加一寶煮粥，每天一碗，小肚子平了，睡眠好了，色斑也淡了

水果是我們平日裡面的維生素的主要來源，尤其是檸檬，維生素的含量更是十分的高，有美白消炎的作用，檸檬皮是檸檬的果皮，具有淡淡的香味，讓人聞起來十分舒適。尤其是女性們對它更是青睞有加。既可內服也可外用，具有美白養顏的功效。用來泡水喝，可以有效的幫助我們促進腸胃蠕動，讓我們的身體更加的輕盈健康。

每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內垃圾、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。另外如果把檸檬皮泡在洗澡水中，不僅可使水發出芬芳的香味，而且檸檬皮所含的油脂及養分可滋潤皮膚。在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。

五穀雜糧是我們每個人的飲食中都不可缺少的，小米是生活中常見的食物，最主要的功效就是補脾胃。能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。還可增強小腸功能，有養心安神之效。

所以檸檬片加小米煮粥喝，每天一碗，小肚子平了，睡眠好了，色斑也淡了