今日立秋：秋去秋來又一年，歲首歲末再一半

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2019年8月8日

己亥年七月初八

迎來二十四節氣中的第十三個節氣

——立秋

秋去秋來又一年，歲首歲末再一半。年年歲歲秋相似，歲歲年年人不同。

立秋的來到，盛大的並不僅僅是秋天本身，更還有歲月的性格在時空裡所氤氳的風情。

立秋，群豔競芳，萬象霓裳，眾色彌香，是在人間畫廊的一抹秋光和神韻。

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，是乾支歷未月的結束以及申月的起始，時間在農歷七月初一前後（陽歷8月8—9日）。

《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。

“秋”就是指暑去涼來。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。

對中國人來說，立秋的重要性在於：它不僅是中國最早的節氣之一，而且還是秋天的第一個節氣，標誌著秋天的正式開始。

立秋往事

“春花秋月何時了，往事知多少？”

山水的故事自有日月記載，歲月的長河總有春秋丈量。塵世在更迭，生命在往來。

人間的光陰，像四季的轉換，無論盛情還是恬靜，都一樣的在收藏著時間的往事，都一樣的在編織著歲月的春花秋月。

周代逢立秋，這天天子親自率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀儀式，漢代承此俗。

唐代，每逢立秋日，祭祀五帝。

宋代逢立秋，男女帶秋葉，以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的。

這天，宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內。等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲報奏。奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

宋代詩人徐鉉寫過這麽一首詩：

一宿秋風未覺涼，數聲宮漏日猶長。

林泉無計消殘暑，虛向華池費稻粱。

一覺醒來，不知不覺秋風微涼，踩著盛夏的末梢，就進入了散發著誘人、成熟氣息的立秋。

立秋氣候

“秋”就是指暑去涼來，秋季是氣象由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

立秋後，每下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。東漢崔 《四民月令》：“朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭。”

但立秋後仍有“秋老虎”的余威，一時之間暑氣難消，不過總體趨勢是氣象逐漸涼爽。

秋老虎，是我國民間對立秋之後重新出現短期炎熱氣象的俗稱。

它是指立秋（8月8日左右）以後短期回熱氣象，一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天，所以這時防暑工作不要落下。

《逸周書·時訓》：“立秋之日，涼風至；又五日，白露降；又五日，寒蟬鳴。”

故將立秋分為三候：

一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。

一候：涼風至

（8月8~11日）

熬過了激昂似火的夏天，在溫柔的秋風中，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。

同時，經過大暑的大雨，暑氣漸消，“一場秋雨一場寒”就是此刻。

二候：白露降

（8月12~16日）

在溫馨與靜謐的立秋，雖少了夏的焦躁，但由於白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來有一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣，在清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠，大地也會有霧氣產生。

“露從今夜白”，白是秋之標誌，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝豔數千枝”，亦成一種壯美悲愴。

三候：寒蟬鳴

（8月17~22日）

秋天感陰而鳴的寒蟬，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

還有一種說法是：

秋涼以後，寒蟬發聲困難，知生命將盡而變聲淒厲。萬事有跡可尋，而動物往往更敏於感受自然的更替。

立秋習俗

【曬秋】

秋天的花朵，在熱血沸騰蕩滌，在歲月裡璀璨，一半在時光裡盛放，一半在季節裡凋零。

湖南、江西、安徽等省份的山區村民，也悄悄在自己的房前屋後及自家窗台、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。

【貼秋瞟】

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麽胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。

立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。秋風一起，胃口大開，吃點好的，補充一下營養，補償夏天的損失。

補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天，吃燉肉、烤肉、紅燒肉等等以肉貼膘。

【啃秋】

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。

民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”

這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。啃秋，實際上是一種豐收的喜悅。

【食秋桃】

在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。

每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個，桃子吃完要把桃核留藏起來。

等到除夕，不為人知地把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

【清涼糕】

在金華市民的心裡，立秋吃清涼糕是必不可少的傳統習俗。何為清涼糕?就是用番薯澱粉熬成羹狀，倒在碗裡。

待第二天早上，結成一整塊。遠看似一塊圓潤剔透的白玉，然後切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，清涼爽口、酸甜開胃。

【福圓】

立秋節氣是台灣龍眼的盛產期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”。

所以有俗語：食福圓生子生孫中狀元。

【冰西瓜、蒸茄脯、煎香薷】

清代《帝京歲時紀勝》就有記載：

立秋前一天，用冷水冰一個西瓜，鍋裡蒸一碗茄脯，當然，還要煮上一大壺香薷飲，待冷卻後，家中每個人都喝上一杯，這樣，就可以保證全家不受暑氣困擾而會產生各種疾病了。

香薷飲配方：香薷10克，厚樸5克，白扁豆5克，加白糖適量，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸1小時。

立秋養生

中國南方立秋之時還是夏暑之時，由於台風雨季漸去，氣溫更酷熱，因而從立秋起至秋分前這段日子也被稱為“長夏”。

秋季氣候乾燥。夜晚雖然涼爽，但白氣象溫仍較高。

所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。

1、氣候特點：氣象逐漸涼爽。

2、人體反應：情緒低落，易出現乾燥症。

3、易患疾病：肺燥、便秘等疾病。

4、養生原則：滋陰養肺，內心要保持平和寧靜。

5、立秋食補：適當多吃酸味、生津潤肺食物。

6、立秋藥補：多食用補氣養陰之品。

7、起居養生：加睡眠時間，應早起，選擇清幽之地晨練。

8、經絡調養：敲膽經，刮痧去陰暑。

秋，沒有了夏的炎熱，卻是多了淡淡薄涼。

這淡淡薄涼，是對春風夏雨的不可預知，人情冷暖的淡然。

這淡淡薄涼，是對春夢夏花的驟來驟去，繁華一夢的坦然。

漫漫地知道，對人對事，盡心就好，該留的，該去的，盡人事聽天命。古人雲，隻問耕耘不問收獲。

嫋嫋兮秋風，洞庭波兮木葉下。又一個美好的季節要來了……

秋天是熱烈的，秋天是溫暖的，秋天是精彩的，秋天是豪放的。

落葉紛飛到立秋，煩惱隨風心無憂，天高雲淡人從容，山重水複逍遙遊。

落葉知秋，情誼如酒，風漸涼時無喜更無憂。歲月流走，驀然回首，一聲問候醇綿依舊。

“秋至滿園多秀色，春來無處不花香”。其實，每一個季節的義務，都是成全著歲月自我奉獻的過程，都是珍藏著歲月過程的一段記憶。

一縷秋風，拂去酷熱的夏；

一陣秋雨，潤澤煩躁的心；

一滴秋露，折射爽朗的秋；

一絲秋意，渲染美麗的景。

立秋到，願君安好！

願君時刻開懷，愜意逍遙！

願君秋實春華，萬事如意！

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