腦梗初期，要多留意「打哈欠」，很多人以為是自己沒休息好

累了，伸下腰，打個呵欠，好像是很一件很普通的事。不過別小看「這個動作」，對於生活中一些人來說，是忽視不得的。那就是腦梗塞患者。所謂腦梗 ，是腦血管疾病中高發的一種疾病，它是由血栓堵塞腦動脈血管導致的，腦梗急性發作嚴重情況下甚至還會引發猝死，也就是腦梗死。據數據顯示，我國每年有200萬人發生腦梗，且越來越年輕化。腦梗初期，要多留意「打哈欠」，很多人以為是自己沒休息好！

很多人覺得夏困秋乏，人難免會因為疲倦而打哈欠，但是經常性打哈欠就要引起重視了。如果腦部供血不足會引起腦部缺氧而使得哈欠不斷的，進而導致人變得無法自製的嗜睡，這是腦梗的信號，千萬不要認為只是自己沒有休息好，睡一睡就過去的事。特別是中老年人更要警惕。

其實單獨一件事很難判斷身體的狀況，雖然腦梗的患者一定程度上會出現打哈欠的情況，但是單單打哈欠卻未必是得了腦梗。比如頭暈、頭痛、肢體沒有力氣也是得腦梗的預兆因素。所以最好的方式就是去醫院檢查一下，找出原因，及早預防調治。

那麼預防腦梗，應該如何做呢？又有什麼食物可以有效減少腦梗發作呢？

控制好血壓

腦梗的最主要危險因素是高血壓，控制好血壓可以很顯著的降低腦梗死的發病率。而健康的生活方式是預防和治療高血壓的基礎。健康生活方式不僅僅是飲食，還包括堅持長期的有氧運動，戒煙戒酒，控制體重，規律作息，減少壓力，調整心態，釋放壓力，分享快樂。

養護好血管

腦血管「最怕」堵！不想讓血管堵，那麼血管需要""抗氧化""。這是因為當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發腦梗塞的出現。

管理好膽固醇

膽固醇是腦梗最主要的危險因素，要及早實施乾預，保護血管健康。日常生活中，膽固醇異常的人，請遵醫囑，該治療的要積極治療，不要拖到後怕才知道後悔。

多吃大蒜

大蒜可以預防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預防血栓形成，是預防腦梗一種 不錯的生活食物。不喜歡大蒜的，還可以吃黑蒜。

多吃玉米

玉米富含脂肪，亞油酸等營養物質，可以使我們身體內的脂肪以及膽固醇的代謝保持穩定，而減少膽固醇在血管中的沉積，從而起到軟化動脈血管而預防發生腦梗的危險。也可以用玉米須泡點茶水喝。

溫馨提示：得病了，不能寄希望於一種飲食來治病。最好的方式還是找醫生。重視平時的飲食也不錯，畢竟很多疾病和長年累月的飲食不科學是有關係的。

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