女孩過分抑鬱會導致抑鬱症，父母如何幫助女兒將「抑鬱」趕走呢？

13歲的女孩依依聰明伶俐，學習成績一直很好，每次考試都是優秀，全家人都為有這樣的孩子而驕傲。可是，依依初一上學期期中考試時，患上了重感冒，為了不耽誤考試，她堅持來應試。

由於身體不適、精神不振，再加上心情緊張，依依英語只得了60分，其他科的考試成績也不好。

對於一向成績優秀的依依來說，這無疑是沉重的打擊，她從此變得沉默寡言、精神萎靡，連吃飯也提不起精神，甚至害怕去學校見老師和同學。

依依因為失去了面子，心理壓力過大，產生了一定程度的抑鬱癥狀。這樣的孩子大多一帆風順，在讚揚聲中長大，再加上父母的過度期望和不適當的教育方式，使其意志力薄弱、抗挫折能力差，禁不起一點兒打擊。

一般來說，孩子的抑鬱大多表現為情緒低落、悶悶不樂、思維遲緩、反應遲鈍等。抑鬱的女孩很容易在認識上表現出負面的自我評價；在生理上表現出明顯的不適感，食慾下降或是食慾猛增，失眠或是過度嗜睡等；在動機上表現出對各種事物缺乏興趣，依賴性強。

如果女孩過分抑鬱，則會導致抑鬱症。那麼，作為父母，如何幫助女兒將「抑鬱」趕走呢？

引導女兒轉移調節

所謂轉移調節就是根據自己的要求，有意識地把已有情緒轉移到另一方面上，使消極情緒得以緩解。簡單來說，就是當女兒情緒低落的時候，父母尋找一些令孩子開心或是振奮的事情。例如給她講笑話，帶她出去運動、旅遊、踏青等，讓愉快的活動佔據女兒的時間，用積極的情緒來抵消消極的情緒，隨著時間的推移，她心中的抑鬱也會被轉移和調節。這樣一來，女兒就不會一個人悶在自己的世界裡，或陷入情緒的「死胡同」而無法自拔了。

對女兒進行目標激勵

有一位母親向兒童心理醫生講述了女兒的情況：

我女兒上小學三牟級，我發現這段時間以來，她不做作業，不去輔導班上課，也不想去學校。不僅如此，女兒的脾氣也變大了，動不動就和家人大吵。有一次，我送她去上學，結果她竟然繞過我不願進學校。老師家訪時，她就說頭痛。我帶著她到醫院檢查身體發現沒有任何器質性異常，醫生認為我女兒得的是心病，確切地說，就是兒童抑鬱症。

由此可知，當女兒受到抑鬱情緒困擾時，她就變得什麼也不想做，什麼也不願想，沒有目標和方向，完全處於一種迷茫狀態。這時，父母應為女兒樹立目標，最好是一個短期目標，使女兒有方向感，不會感到無事可做。當然，父母在引導女兒樹立目標的時候，一定要根據女兒的實際情況而定，幫她樹立在近期內能夠完成的目標，否則效果也不大。

教女兒宣洩出自己的負面情緒

羅蘭在《羅蘭小語》中寫道：「情緒的波動對有些人可以發揮積極的作用。那是由於他們會在適當的時候發泄，也會在適當的時候控制，不使它們泛濫而淹沒了別人，也不任它們淤塞而使自己崩潰。」所以，教女兒學會適當地宣洩負面情緒對她會有很大幫助。

宣洩情緒的方法有很多種，比如哭泣、高喊、傾訴、運動等。適度的宣洩可以讓女兒將心中的不愉快釋放出來。

所以，當女兒心中抑鬱、煩悶時，父母要教導女兒向老師、同學、家長以及兄弟姐妹訴說，也可以用寫日記的方式進行傾訴，當然也可以大哭一場，或者什麼煩惱的事情都不想，出門運動，出出汗，使自己精神振奮。

不過，父母一定要告訴女兒，在宣洩自己情緒的同時，要注意時間和場合，不要傷害到別人。

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