它們是天然的「換血食物」，越吃越長壽，30歲的人尤其要多吃

導讀

現實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一些，越吃越長壽，30歲的人尤其要多吃！

一、洋蔥，血液的稀釋劑

圓蔥，也就是常說的洋蔥，它含有一種能使血管擴張的攝護腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。另外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

二、燕麥，血液的瘦身劑

燕麥以外觀完整，大小均勻，飽滿堅實，富有光澤，不含雜質者為佳。燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

三、醋泡黑豆，軟化血管

黑豆中含有大量能降低「壞」膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。

黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的太空，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。

醋泡黑豆除了能幫助抑製視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室裡工作的人最容易得的疾病。

四、茶葉，軟化動脈血管

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

五、蕃茄，預防血栓形成

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

當你的血液、你的肌體都清潔、健康如孩童般的純凈健康與活力生機時，煥顏凍齡逆生長的不老傳說，在你身上自然就會變成現實。

關注我們了解更多