糖尿病是吃出來的？這5種食物，反而幫你補充胰島素，「穩」血糖

糖尿病是吃出來的？這5種食物，反而幫你補充胰島素，「穩」血糖

糖尿病已經成為了當今社會影響人體身體健康的重要因素，根據美國的一項研究調查表明每年都有很多人因為糖尿病而死亡，而引起糖尿病的一部分因素是因為飲食習慣不健康，因為重油重糖的食物很難被人體吸收，時間久了就會引起肥胖，肥胖就會帶來很多代謝方面的疾病，患糖尿病的幾率也會大大增加。

我們常說病從口入，吃的東西不健康就會帶來很多的問題，糖尿病則更是有很多忌口，因為需要控制糖分的攝入來避免體內血糖過高沒有足夠的胰島素進行分解，進而導致血糖急劇升高影響身體健康。水果中含有很多的糖分，所以很多人都說糖尿病患者應該減少水果的食用量。的確很多水果中糖分含量都很高，不適合糖尿病患者食用，但是今天小編想給大家介紹5種食物，不僅不會使血糖升高，反而還會提高體內胰島素的含量，進而控制血糖。

1.無花果

小時候很多人都吃過無花果，因為這種水果味道甘甜，而且藥用價值還非常高，無花果可以健胃清腸還可以調節食慾，對咳嗽也有一定的緩解作用，但是很多人不知道的是無花果對於糖耐藕餅患者來說也是非常有益的。無花果裡含有大量的脂肪酶，可以分解我們體內的毒素，對於代謝也有很大的促進作用，是降低血糖的好幫手。

2.菠蘿

菠蘿是一種非常美味的熱帶水果，味道酸甜尤其受小孩子的喜愛，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，還可以用來緩解消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。菠蘿裡面含有大量的膳食纖維和酵素，可以分解蛋白質，促進消化，不僅可以減肥，還非常有利於身體健康，降血糖也是很有效果，但是千萬不能貪食哦！

3.番石榴

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。這種熱帶水果含有非常多的膳食纖維，對於促進消化和代謝有很大的幫助，而且還含有很多為來年個元素，常食用對於降低血糖有很大的效果。

4.柚子

冬天到了很多人都很喜歡吃柚子，柚子可以消火，對於氣象乾燥的冬日來說是很應季的水果，因為柚子含有的糖分很低，所以糖尿病人可以放心食用，不僅如此新鮮的柚子裡還含有一種叫鉻的營養成分，這種物質跟胰島素的作用相似，可以降低血糖；不僅如此柚子中含有的鉀是高血壓病人必需的物質，是一種很好的食療水果。

5.櫻桃

櫻桃以富含維生素C而聞名於世，是世界公認的「天然VC之王」和「生命之果」。櫻桃不僅顏值非常高，同時還是一種營養價值很高的水果，它還有非常豐富的營養物質，味道甘甜，老少皆宜。常吃櫻桃可以補充大量的維生素，而且櫻桃裡還含有很多的花青素，能夠提高人體胰島素的含量，從而達到降低血糖的目的。但是櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

糖尿病的治療千萬不能急躁，這種慢性病只能依靠我們在生活中多多注意飲食，合理安排自己的作息時間，只有生活規律，控制好自己每天攝入的食物熱量和脂肪含量，才能夠更好的治療。上面這5種食物就是幫你補充胰島素，穩定血糖的好助手！