戒不了酒的人，堅持做好3件事，多喝4種水，能減少對肝臟的傷害！

在男人眼睛裡，酒是闖蕩江湖的敲門磚；在女人眼睛裡，酒是柔情萬種的必殺器。男人喜酒是一種瀟灑和風度；女人愛酒是一種氣質和裝飾。喜酒愛酒，都需要用心「品」。生活中經常飲酒卻戒不了酒的人，過量的喝酒會傷害到我們的肝臟。話說肝不好，病來找。要想健康長壽，遠離肝病，保養肝臟，是每一個人都要重視的問題。

戒不了酒的人，堅持做好3件事，多喝4種水，能減少對肝臟的傷害！

1.適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

2.不空腹喝酒

空腹喝酒的話，就等於是酒精直接接觸了胃粘膜，從而對於胃粘膜的傷害是很大。另外，空腹喝酒也是會更傷肝的。

3.整夜喝酒

三伏天，白氣象溫炎熱，夜晚涼爽，所以，很多人，便開始抓緊夜晚的時間，進行「娛樂」，一不小心就熬夜了！然而，熬夜就是熬肝血，對於肝臟健康十分不利！

其實肝臟，健康與我們身體的平衡息息相關，我們要有健康的作息，均衡的飲食，不僅僅是乾燥，我們整個身體的免疫系統都會變得更加堅不可摧。

經常喝酒的人，多喝檸檬水，有利於肝臟的保護，可以很好的緩解肝臟的負擔，因為檸檬中含有的檸檬酸對肝臟有很好的保護作用。

肝功能較差的人，解酒功能就差，日常喝點紅棗水，能夠增加人體中血清蛋白的含量，有護肝排毒的作用，還可以避免出現貧血癥狀。

五味子有抗自由基的效果，還可促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

綠豆百合湯

綠豆、百合、冰糖。先把百合跟綠豆分別洗凈，然後浸泡半個小時後再瀝乾。鍋裡倒入適量的溫水，煮沸之後就倒入百合跟綠豆，採用小火熬煮方式，煮到綠豆開花後，放入冰糖即可食用。

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