女人年過40歲，吃這4樣食物，補氣血、治失眠，還能預防提前閉經

女人過了40歲，雌激素分泌逐漸減少，體內的激素水準發生變化，這期間容易出現氣血不足、失眠多夢等問題。由於雌性激素的含量逐漸降低，還容易導致提前閉經的問題，所以在這時間段內，保護子宮健康顯得尤為重要。

女性要想保養子宮的健康，可以從日常飲食進行調節。多吃以下這4樣食物，不僅能夠改善氣色，補氣養血，還能改善睡眠品質，調理失眠問題，適合女性日常保養；也有助於保養子宮，預防提前閉經，有利於女性養生。

1、豬心：豬心屬於紅色食物，養心功效十分顯著。豬心有補氣養血的作用，能夠促進血液循環，排出子宮內的毒素，預防提前閉經；同時還能安神養心，緩解神經緊張，有效改善睡眠品質，使入睡更快。女人過了40歲，用豬心燉湯喝，還有非常好的美容效果，能夠使氣色更紅潤，適合女性養生。

2、枸杞：枸杞性平，有生津潤肺、清熱解毒的功效。女人常用枸杞泡水喝，能夠消除體內堆積的火氣，使體內激素水準更加穩定，幫助入睡，還能提高睡眠品質，調理心神不定等問題。枸杞中含有多種營養物質，能夠降低血液中的膽固醇，加速排出體內垃圾，有助於保護子宮健康，防止發生提前閉經等問題。

3、酸棗仁：酸棗仁是一味常見的中藥，有鎮定安眠、保護血管的作用，尤其適合中年女性食用。酸棗仁對於長期失眠多夢，心神不定等癥狀有非常好的調理效果，能夠斂神養心，增強身體素質。用酸棗仁泡水喝，還能刺激子宮收縮，排出子宮內的毒素垃圾，防止細菌的滋生，保護子宮健康。

4、銀耳：銀耳性平，有健脾養胃、滋陰潤肺的作用，對女性有非常好的滋補效果。銀耳中含有大量的果膠，能夠滋潤皮膚，延緩皮膚衰老，還能清除內心火氣，改善睡眠多夢等問題，有助於提高睡眠品質。秋天尤其適合食用銀耳，能夠減少乾燥空氣對呼吸道以及肺部的刺激，還能提高身體免疫力，有助於女性健康。

女性年過40歲，多吃以上這4樣食物，不僅能夠滋補氣血，改善氣色問題，還能改善失眠問題，提高睡眠品質，更重要的是，有助於提高身體免疫力，保護子宮健康，預防提前閉經。子宮健康，還能延緩女性衰老，是女性保持青春活力，所以平時可以多吃一些補氣養血的食物，有助於女性養生。