肚子咕咕叫，不一定是餓的，可能是病哦

很多人都有遇到過肚子咕咕叫的情況，肚子咕咕叫的時候很多人都不怎麼在意，還有的人是因為肚子餓而引起的肚子咕咕叫，如果長期肚子都有咕咕叫的現象也要引起重視，除了肚子餓的原因，肚子經常咕咕叫還可能是怎麼回事呢?

肚子經常咕咕叫的幾個因素：

一、疾病因素

疾病會導致人的肚子咕咕作響，要知道如肝膽胰、腹膜、脹氣、潰瘍等疾病，都是肚子咕咕作響的主要原因，因此想要遠離肚子作響的情況，對於各種疾病的預防和治療就要重視起來。

二、腸胃有氣

腸胃中的氣體過多不僅會讓人的肚子咕咕作響，不僅會導致肚子響，還會讓人感到很多的不適，因此在生活中當發現自己的肚子總是作響，就要及時解決。

三、吞入空氣

大量的吞入空氣便會讓肚子咕咕作響，因為將空氣吞入腸胃之中會導致腸胃氣體異常增加的情況，身體為了避免腸胃受到傷害，便會調節腸胃活動的能力，通過這種方式來減少腸胃受損的幾率。

四、消化不良

消化不良同樣是一種很容易導致肚子咕咕作響的因素，尤其是當人食用含有纖維素較多的食物時，會讓粗糙的食物增加腸腔容量，影響腸道正常蠕動，使得腸內氣體變多，就會導致人的肚子咕咕作響。

如何保護腸道，要做到以下四不要：

1、精神壓力不要過大

正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著於胃表面形成保護屏障，以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。

2、用餐不要無規律

人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。當你感覺飢餓時，就是胃在向你發出信號——「該進餐了」。如果此時無視這一信號，胃中產生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來「消化」自己的黏膜，引起胃痛。

3、不要過度依賴米飯

很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯。從消化角度來說，饅頭等麵食比米飯更養胃、更易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以麵食代替米飯，減輕胃負擔。

4、飯後不要立即用腦

這一點對快節奏的上班族尤為重要，很多上班族一吃完飯就立即忙著開始工作，這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。因為人體內部的血容量相對固定，在大量進食後，胃部需要調動充足的血液流入以用於食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導致消化不良，並引發胃病。同樣，吃飯時看電視也不利於養胃。

5、多食用調理胃腸道食品

在我們生活中，可以調理腸胃的食品有很多，常見的小米粥、益生菌等。其實除了這些，還有一種食品對我們的腸胃有很好的調理作用，那就是油菜花粉，說起油菜花粉，很多人認為他隻對男性的攝護腺有很好的保健作用，其實不進如此，油菜花粉在我國很久以前就有服用的歷史，相傳武則天就有食用花粉的習慣。油菜花粉有豐富的膳食纖維，同時花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。所以油菜花粉又有「腸道警察」的美譽。

這麼多調理腸胃的方法你有沒有get到嗎？如果您還有更好的方法，歡迎在底下留言哦！

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