日常生活中，如果肚子餓了，那肚子就會咕咕叫，提醒人體要吃食物了。當然，肚子咕咕叫不僅是肚子餓了，也有可能是其他一些原因造成的，應該引起重視，做好調節工作。
在臨床上，肚子咕咕叫即腸鳴音，是當腸管蠕動時，腸腔內氣體和液體隨之流動，產生一種斷續的氣過水聲。正常情況下，腸鳴音每分鐘約4-5次，有規律的出現。但是，如果肚子總是咕咕叫，就可能是身體出了問題，需要及時應對。
肚子總是咕咕叫，是怎麼回事？
1、肚子總是咕咕叫，可能是消化功能比較差造成的。如果不僅會肚子叫，而且放屁次數增多，那就和消化功能就會有很大關係。因為消化功能沒有很強的時候，食物就得不到有效的消化，氣體容易堆積在體內，到達一定程度的時候就會放屁。建議吃飯最好八分飽，不要吃太多，而且晚餐不要吃油膩的，要不然加重胃腸負擔。
2、肚子總是咕咕叫，也有可能是飲食習慣不好導致的。不良的飲食習慣就會讓氣體在肚子裡面堆積很多，像辛辣刺激的食物，蛋白類食物以及澱粉類食物，都會讓身體產生很多氣體，通常是硫化氫以及二氧化碳。所以，飲食不正確，肚子裡的氣體就會變得比較多。
3、肚子總是咕咕叫，也有可能是吃飯速度太快導致的。有一些人吃飯喜歡狼吞虎咽，這樣就很容易吞入大量空氣，機體進入口腔裡面以後就容易產生很多氣體，肚子就會咕咕叫，而且放屁會變得更多。
4、肚子總是咕咕叫，也有可能是壓力太大導致的。現在大家的生活節奏很快，而且生活中的壓力及工作中的壓力都比較大，會影響到健康情況，容易出現消化不良的感覺。因此，腸胃功能也會沒有那麼好，身體裡面就會產生很多的氣體。腸胃功能有所下降時，有可能我們的肚子就出現了咕咕叫的情況。
中醫認為，對於胃病的治療，不能單方面依賴藥物，我們要在日常生活、飲食各方面，務必嚴格注意個人的飲食行為，保證做到戒煙忌酒、遠離辛辣刺激食物、飲食健康有規律才能讓幽門螺旋桿菌「乖乖投降」，有效預防胃病發展為胃癌。
有很多人可能會覺得自己平時在日常生活中一日三餐也按時吃了，但是這樣做是遠遠不夠的，不僅要按時吃飯，除此之外，還一定要吃一些對胃比較好的東西，不要經常吃一些辛辣油膩的食物，這些食物對胃是非常不好的。
飲食生活無規律,無節製,會讓體內寒濕之氣淤積,體內寒氣的增加讓膽汁減少,出現逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用 對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不適的,食物會停留時間過久,加多些腸胃的負擔,膽汁流到哪裡哪裡就會出現問題,膽汁 減少，食物中的脂肪不能充分消化，出現大便不成形有油膩的東西排出等 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。
我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。
南瓜一種很好的鹼性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔
菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。
藕粉是幽門螺桿菌的""頭號剋星""，具有很好的養胃功效，藕粉中含有的鞣質，經常用它沖水喝，可以有效的增進食慾，促進消化，消滅幽門螺桿菌，去除口臭，養出健康的胃。
山藥是一種溫和滋補的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養胃的效果。
此外山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，並達到保護胃的效果，此外還可以達到緩解胃痛的效果。
3、要慢吃：細嚼慢咽
飯吃得太快，牙齒就不能講食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物進入胃部，這樣便會增加胃腸的負擔。
另外，返吃太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
所以，日常飲食，一定不要吃得過快，要放慢速度，細嚼慢咽最為適宜。
3不要：
1、不要煙酒
飲酒會將酒精攝入體內，直接破壞胃黏膜屏障，引起胃出血；
而吸煙，可增加潰瘍病和胃癌的發病率！
所以，能少碰便少碰，最好能戒掉，哪怕隻戒掉其一。
2、不要熬夜
偶爾熬夜一兩次，對身體來講，能很快恢復；
但是，如果長期熬夜，睡眠不足，不僅會損傷身體，還會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
所以，一定要保持規律睡眠，減少熬夜的頻率，尤其是那些腸胃本來就不好的人群。
3、不要貪涼
胃，喜溫，怕涼。
一般的冷盤，冷飲等，都容易引起急性腸胃炎。
尤其是北方現在的季節，屋裡有暖氣，溫度較高，很多人會在家裡吃冰淇淋，喝冷飲！
長此以往，會造成脾胃虛弱，破壞身體的平衡。
所以，即使再熱，也不要輕易「貪涼」哦！
總之，出現這種情況一定要調整好自己的心態，養成良好的生活習慣。每天細嚼慢咽，少吃一些辛辣刺激的飲食，容易導致氣體產生的食物也應該盡量避免，這樣才能讓不舒服的癥狀更快消失。值得注意的是，如果腸鳴音很大，聽得很清晰，甚至別人很遠也能聽到，發生的頻繁，或許是疾病的前兆。因此，需要及時到醫院進行檢查，以免腸胃健康受損而不自知。
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