被喊了好多年的小胖子，她28天甩掉小肚腩，打了個漂亮的翻身仗！

本期主人公devil璐

每個胖子都有不同的故事。

但，一定有個共同的愛好——吃。

以前的我，「吃」就是我最大的愛好。

每一天都想著吃什麼好吃的呢，

說到吃，整個人就high起來了。

對於食物的熱愛，讓我進入了一種暴飲暴食的狀態。

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身為一個北方妹子，對於麵食更是無法拒絕。

因此，我也從「瘦骨嶙峋」進入了「微胖」一族。

●凸出的小腹

吃貨的洪荒之力無法抑製，

運動啥的自動放棄，

愛吃又不愛運動，

也就一直這樣圓滾滾的，

從沒有體驗過瘦的感覺。

粗壯的肩膀，暴突的肚子，很長時間我都拒絕承認自己身體的變化，我還以為它會自己瘦回去。

●寬鬆的學士服也遮不住我的肚子

身邊的朋友，還有男票都叫我「小胖子」，一開始我還覺得沒什麼所謂的，可能是心大吧。慢慢地，我從這句「小胖子」裡體會一股真的嫌棄的味道，絲毫感受不到關心和疼愛，表面風輕雲淡，但是內心真的涼透了，覺得太受傷了。

因此，我下定決心，改變自己，讓自己變得更好，不用再刻意去在乎別人的目光。

於是我的減肥大計開始了。

第一步，有意識地減少食量。

比起之前的毫無節製，不吃到撐不罷休，我開始給自己設定警鐘，吃個六七分飽就放下筷子。

第二步，培養自己運動的意識。

別誤解，我說的運動就是散散步、快走而已

但是這樣的見效很慢，我想我還是需要更加專業和系統的指導。

於是，我來到了輕瘦。

第一周結束後，就能感覺到明顯瘦了，同學們都以為我是吃的少，忍飢挨餓才瘦下來的，但事實是，我從來沒有餓過一頓飯，碳水、蛋白質、蔬菜和菌類都樣樣齊全，吃的飽飽的。

●自己動手做減脂餐

●日常打卡

飲食觀也在慢慢地發生改變，當輕瘦減脂營到了尾期時，我已經喜歡上食物簡單烹飪所保留下的新鮮口感了，不再一味追求甜、辣、油等等帶來的刺激感，開始愛上食物的天然味道，對於麵食等高碳水食物也不再那麼熱愛了。

運動方面的話，剛剛開始會難堅持，萬事開頭難嘛。畢竟，原來的我只會散步。

輕瘦的運動計劃簡單易執行，不需要去健身房什麼的，也不需要有什麼健身基礎，對於我這種懶癌患者+健身小白，非常適用。

三四天過去後，我發現自己慢慢喜歡上運動出汗的成就感，運動過後感覺格外暢快，汗腺感覺被打開了，排毒能力也增強了。有氧加無氧，每個動作不到一分鐘，每天利用碎片化的時間就可以完成了。

平板支撐到從開始的十秒鐘就開始渾身抖，到現在可以堅持差不多半分鐘。

客服惰性，只要開始以後就有改變的機會。

所以，不要怕開始。

這28天裡，對我來說，改變的不只是體重和身形。

而是生活習慣和生活狀態的煥然一新。

以前身邊的朋友總說，就沒見見過你這麼糙的女生，大大咧咧，沒心沒肺，佛系生活。

參加輕瘦後，她們說你的腿瘦了，臉小了，皮膚還好了不少，生活感覺比以前有規律多了。

以前的我，總是極盡所能尋找「顯瘦」的衣服，

現在我才明白「瘦不是顯的，瘦就是瘦，胖就是胖」。

你能做的就是改變這種狀態。

以前我的專註力只有3分鐘的熱度，

堅持了一個月的減脂行動後，自製力和專註力都上了一個台階。

同時，管住了自己的嘴，不再什麼都要吃到吐。

運動漸漸成為了一種習慣，整個人都元氣滿滿。

減脂於我而言，不僅是對意志的磨練，更是生活的一種糾正。

雖然這段減脂之旅已經結束了，但是我的減脂大計不會就此停歇。

繼續燃脂，爭取早日見到馬甲線，亮瞎朋友圈。買心儀的衣服，不再一味選擇遮肉的寬鬆款。

但行好事，莫問前方。我相信每個人都想變得更好，也許你只是差了個開始。