用這些方法可快速知道你的牙齒是否健康

恆倫口腔提示：當你沒有足夠的時間去醫院檢查口腔健康的話，可以先進行一下簡單的自測，如果有問題再去醫院仔細檢查。

1.輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無鬆動現象；

2.用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失；

3.張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞；

4.感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味；

5.觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象；

6.吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現象；

7.感覺日常口腔內唾液分泌是否充足，有無乾燥感。

進過自測後，不知道你得口腔是否健康呢?如果是健康的，那麼恭喜你，要繼續保持良好的口腔保健習慣。下面【恆倫口腔】給大家介紹一套口腔保健操，祝大家都有一口好牙。

口腔保健操

一些簡單的保健動作，比如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等都有助於形成鞏固健康的口腔環境。在長假口腔負擔增加的情況下，每天做口腔保健操也是不錯的護牙方式。

1.叩牙。這是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30-40次。

2.轉舌按摩。翻捲舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30-40次。

3.鼓漱。轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要咽下，繼續攪動。等唾液漸漸增多後，開始用唾液漱口30次左右。對於有口腔疾病的一側牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。

4.手指按摩。漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行。然後改為沿牙齦水準方向按摩，依次分區進行，一次按摩大約5分鐘。