怎麼喝茶才正確？喝錯了，致病！

茶現在已經深入到我們的生活

喝茶的好處大家都知道

茶的相關知識大家又了解多少

關於喝茶，正確時間

你應該要了解

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早上喝茶

早上喝紅茶較好，可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。但是一定要吃完早餐才能飲用，不要喝濃茶。因為茶葉中有咖啡因，空腹飲用腸胃吸收過多咖啡因，會導致人出現心慌。尿頻等不適癥狀。

下午3:00左右喝茶，對人體能起到調理作用，提高抵抗力，對一些「三高」人群來說，可以達到促進健康，穩定生理狀態的功效，對服用藥物還有積極作用。

午後最好喝烏龍茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是烏龍茶可以緩解這一癥狀的說。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

但不要喝濃茶，濃茶中咖啡因含量對神經有一定的刺激，會一定程度影響睡眠。也不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶，既暖胃又幫助消化，長期飲用，還可以保持身材。

關於喝茶，一些禁忌

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空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等「茶醉」現象。

飯後不宜立即喝茶

飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。給胃增加負擔，影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質。

正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

酒後大量飲茶，在利尿的同時，可使大量未分解的乙醛通過腎臟，使腎臟因受刺激而被損害。此外，飲酒可使人心跳加快，心臟負擔加重，而此時大量飲茶，會使血容量增加，對心臟更為不利。

為了解酒，可進食些水果，有西瓜汁更好，還可以喝濃米湯等熱湯，還有優酪乳、蜂蜜也可以解酒。

服藥期不宜喝茶

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。

茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

有些中草藥，也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。服用參茸之類的補藥時，也不宜喝茶。

而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響。

常飲用65℃以上的熱飲，有致癌風險。太燙的茶容易損傷食道和胃黏膜。

睡眠不好的人，因為咖啡因醒腦；胃潰瘍的人，因為咖啡因會刺激胃酸分泌；缺鐵性貧血的人，因為茶鹼和鞣酸會影響鐵吸收。

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貴州衛視《黔茶》，一部關於茶的紀錄片。

由貴州省農村產業革命茶產業發展領導小組、中共貴州省委宣傳部出品，中央電視台科教頻道、貴州省廣播電視局、貴州廣播電視台聯合製作的三集紀錄片。

主編：於莉莉 編校：趙泳松 審發：關恆焱

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