方法不對，治療白費。你好，我是肩頸腰專家李國民，每天寫一篇文章，分享我的經驗和觀察，這是第88篇原創文章。
你的頸椎病是不是每年你都要去醫院或者按摩院三四次？
雖然你去治療或保健了，可是還是會反覆發作，對嗎？
雖然你的頸椎治療了，或者保健了，但是你仍然擔心它會導致癱瘓，是嗎？
你知道你的頸椎病為什麼反覆發作嗎？
我以前碰見這樣一個患者，30歲，右側頸椎痛，2年多的發病史，做過很多治療
包括扎針灸、吃西藥、中藥，甚至按摩院按摩，來醫院的前面兩個月還只是輕微的疼痛
來向我顧問的時候基本上已經是很痛了，她的頸椎主要是長時間的伏案工作造成的
每天頻繁的使用滑鼠，電腦面前持續工作7、8個小時，她這兩年平均每年去醫院至少是3次以上。
這麼年輕，頸椎病頻繁的發作，說明的頸椎已經損傷的很厲害了。她每次來醫院，做幾天治療就回去。
給了很多的建議，可是她沒有聽進去，沒辦法，只能反覆來醫院，因為頸椎病會反覆發作啊。
今天，李醫生和你分享為什麼頸椎病會反覆的發作，以及如何去在家或工作時預防。
一、頸椎病為什麼反覆發作
1、對疾病的認識和重視不夠
很多人把頸椎病看成是無關緊要的問題，如果你一直是這種認識的話，真的等到那一天，我相信當你想治療的時候，已經過了最佳的治療期。
你不要以為我危言聳聽，我的治療群裡至少有好幾十個是這樣的，如果早點重視起來，覺得不是這個結果。
2、不能堅持正規治療
也許你比較忙，也許你的工作不允許，請不到假，所以很多情況下一周來2-3次治療。
與其這樣，你還不如，堅持治療半個月，因為治療的療效都是累積，你三天打魚兩天曬網，即使有最好的治療，對你也沒有療效。
3、癥狀緩解就自動放棄
這是絕大多數頸椎病患者的通病，因為頸椎沒那麼痛了，你就可以不用治療了嗎？
你就選擇出院，自動放棄，其實只要你在堅持1周，你的效果都是不一樣的，剛治療好的這幾天是個過渡期，只有穩定了，你的效果才會持續有效
4、不能堅持鍛煉
為什麼很多人出院後，沒多久就有複發了，很多的原因是你沒有進行有效的頸部鍛煉。
舉個很簡單的例子，醫生讓你出院做頸椎操，我估計你聽了，我也知道你百分之兩百不會做，因為你覺得好了，還做有什麼意義。
所以，很簡單，複發不可避免
5、不能糾正不良習慣
這個是決定是否複發的關鍵因素，因為頸椎病大部分都是由於不良的姿態，不良的作息規律引起的
如果出院後，你不能糾正，一定會複發，常見的有：低頭手機族、沙發躺、長時間伏案工作。
二、如何解決頸椎病的反覆發作
這裡給你介紹幾個實用的預防方式，隨時都可以訓練的方式
1、縮脖子練習
坐在椅子上，眼睛平視前方，並完全放鬆。
在做這個動作時，不要將下巴翹起。
緩慢且平穩地向後移動頭部，直到不能再向後為止。
2、頸部深層肌肉訓練
仰躺在床上，或者趴在床上，頭部放在床外邊，頭懸空呈水準位，不要靠在床頭上。
放鬆頭部和肩膀，不要使用枕頭，在自己的頭部放一個小物件（本子、手機都可以）。
放小物件的作用是，告訴你的大腦，這裡需要用力了
3、走起來，運動起來
預防頸椎病還應該儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。
長時間的工作，中途休息5分鐘，伸展脖子，放鬆肩頸部，做頸椎操。
你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是擔心你的頸椎病會治不好？
你的頸椎病疼痛找到好的方法了嗎？
如果你有頸椎病相關的癥狀，你可以關注我然後私信我，讓李醫生來給你評估
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