注意了！40歲是頸椎病的檻

如果你已經到了40歲，請注意了！頸椎病正在試圖向你發動侵襲。在4月中旬舉行的2008國際骨科學術研討會上，與會專家指出，在40-60歲的長期伏案工作人群中，頸椎病正呈現出高發趨勢。

首都醫科大學宣武醫院疼痛科主治醫師楊立強說，頸椎病不僅是中老年人的頑症，更有年輕化的態勢。

「我認識幾個大一的學生，就有得頸椎病的前兆病症。主要是因為他們學習壓力太大、學習時間過長，引起頸椎負擔過重，從而影響到頸部肌肉、韌帶和關節，引發肩頸疼痛麻木、活動受限。這樣積累一段時間，頸椎自然就出現嚴重問題。」楊立強說。事實上，除了學習壓力與日俱增外，長時間的伏案工作、使用電腦和駕駛汽車，也很容易讓人患上頸椎病。

在臨床上，頸椎病有著不同的類型；可以分為脊髓型、神經根型、交感型、椎動脈型等。一旦發病，患者的頸肩部就會疼痛，嚴重者甚至可能出現四肢無力、動作不靈活。有的患者可能包含其中兩種或者更多的癥狀，這屬於混合型，不過比較少見。

「頸椎病不僅是肌肉有勞損，而且頸椎的結構發生了改變，比如椎間盤出現問題。」楊立強說。

治療頸椎病需要分階段，也因人而異。「有人認為，按摩可以輔助治療這種疾病，但我不建議患者自己按摩，而應該到醫院由專業的按摩師進行。因為不恰當的手法可能會加重病情。」楊立強說，早期患者可以採用熱敷，通過肩部、頸部的保暖來緩解病情；如果疾病已經發展到了一定的階段，就應該儘早按照醫生的建議，吃藥、打針配合治療；對於晚期患者，最徹底的方式就是手術，「現在，很多頸椎手術都採用微創技術，這可以讓病人所受創口、風險最小化。」

儘管已經感到頸肩部不適的年輕人應及早到醫院檢查，但楊立強提醒說，我們並不能對號入座，就此認為自己患了頸椎病。「這裡有認識上的誤區。」楊立強說，頸部不舒服的原因很多，不排除有一部分是頸椎病，但一般的肌肉勞損，也會讓人覺得頸椎不舒服。但這可能還沒有到頸椎病的程度。

如何預防頸椎病

頸椎病的預防，重點是要改變不良的生活習慣和糾正以往的誤區。

首先需要注意的是不要認為「高枕無憂」，過高的枕頭會加重頸椎病變。正常情況下，我們仰臥時的枕高應在12厘米左右，側臥時與肩等高；枕芯要細碎、柔軟。枕頭的形狀也以中間低，兩端高為佳，這種形態可以利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度。

其次，經常持續低頭工作數小時，對頸椎的影響非常大。對於低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，要使案台與坐椅高度相符，盡量避免過度低頭、屈頸，桌台可適當高些。如果長時間工作，應該定時活動頸部，如做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及迴環運動，以改善頸肌疲勞。另外，每天早晚堅持必要的鍛煉，可以達到預防及治療頸椎病的作用。

當然，還要避免和減少急性損傷，如避免抬重物、緊急剎車，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。

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