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茄子夏季吃它正當季,價格便宜營養好,10種做法清熱解暑好吃多多

【茄子醬燒魚塊】

原料: 魚塊 茄子 東北大醬

製作:魚塊加入鹽、薑片和料酒等調味料醃製一下,入鍋前拌入些澱粉,讓魚塊表面裹上澱粉; 燒熱鍋放入適量的油, 將魚塊進鍋去煎直至表面微微煎至焦黃後烹入高度白酒、 生抽和東北大醬,再加入適量的水,放入茄子進去翻炒,加蓋燉煮10分鐘左右,再加入鹽調味, 大火收汁即可。

【蠔油蟠龍茄子】(微波爐版)

原料: 茄子 蒜 香菜

製作:茄子切成片,注意中間不要切斷,盤成圓形放入盤中, 加入適量的鹽醃製一下;在茄子表麵包裹上保鮮膜,放入微波爐中高火打3分鐘; 小碗中加入適量的蒜末、蠔油和生抽,放入微波爐中高火打半分鐘; 調製好的蠔油汁澆淋在茄子上,撒上香菜末、蒜末和紅椒末, 最後澆淋上香油即可。

【醬燒茄子】

原料: 長條茄子 青椒

製作:茄子切成滾動塊, 放入鹽醃製微微出汁分後,加入適量的澱粉, 拌均勻;無須放油,將拌後的茄子放入鍋中,乾煸一下,讓其水分繼續炒乾後盛出來;燒熱鍋放入適量的油, 放入大醬進去煸炒,加入蒜瓣進去翻炒,再放入煸炒過的茄子繼續翻炒一下, 加入少許水燉煮一兩分鐘,最後放入青椒翻炒變色即可。

【老乾媽豆角炒茄子】

原料: 豆角 茄子 老乾媽

製作:燒鍋水加入少許鹽和油, 放入豆角進去焯煮到九成熟;茄子放入碗中, 加入少許鹽拌均勻,醃製出汁後加入適量澱粉拌均勻;燒熱鍋放入適量的油, 放入茄子進去翻炒至微微發黃後加入紅椒和蒜末進去翻炒;加入適量的老乾媽進去翻炒, 加入豆角進去翻炒; 9. 加入少許鹽調味翻炒均勻即可。

【臘魚拌茄條】

原料: 長條茄子 臘魚

製作: 將茄子切成長條後, 與臘魚塊放在蒸屜上,大火蒸八分鐘;蒸好的茄子放入碗中, 將臘魚挑出魚刺後撕成小塊,將蒜末和紅椒圈放入,加入適量生抽、香醋和鹽,最後加入橄欖油即可。

【鐵板豆豉燒茄子】

原料: 長條茄子 洋蔥 香辣豆豉醬

製作:茄子塊加入少許鹽醃製一,再覆蓋上保鮮膜,放入微波爐中高火打2至3分鐘; 燒熱鐵板加入少許油, 平鋪上洋蔥絲;另用一鍋熱鍋涼油,將香辣豆豉醬和蒜末進去煸炒香加入準備好的茄子進去翻炒,加入少許鹽調味, 翻炒均勻,再將豆豉茄子澆淋在洋蔥上即可。

【醬肉末蒸茄子】

原料: 長條茄子 肉末 沙茶醬

製作:燒熱鍋放入適量的油,放入肉末進去煸炒;至肉末變色後加入蒜末進去翻炒;烹入少許料酒、生抽和沙茶醬進去翻炒均勻後加入少許鹽調味;茄子擺放在盤中, 加入少許鹽,再將炒好的醬肉末放在長條茄子上;燒鍋開水,將茄子盤擺放在鍋中, 蒸上八分鐘,蒸好後拿出來撒上蔥末和紅椒圈。

【地三鮮】

原料: 茄子 土豆 青椒

製作: 燒熱鍋放入適量的油,下入土豆片將其兩面金黃後盛出;先將茄子塊撒點鹽醃製一下, 拌入生粉裹在茄子表面上;熱鍋少許油,下入茄子塊去煎至微微發軟,且表面金黃時下入土豆片;再倒入少許醬油, 燜煮一下,九成熟時下入青椒塊, 最後加入適量的鹽和水澱粉,翻炒均勻, 勾薄芡汁即可。

【肉末醬燒茄子】

原料: 長條茄 肉末 黃豆醬

製作: 茄子塊後加入鹽醃製一下微微出汁後加入澱粉拌均勻;燒熱鍋放入適量的油, 放入茄子塊翻炒微微發黃時盛出來;熱鍋少許油加入肉末翻炒至肉末變色後加入蒜末和紅椒進去翻炒,加入黃豆醬進去翻炒;烹入適量的料酒和生抽,加入水煮開,加入準備好的茄子,煮上兩分鐘後,加入鹽調味, 大火收汁即可。

【三杯茄子】

原料: 長條茄子 九層塔

製作: 長條茄子加入少許鹽醃製一下,加入澱粉拌均勻, 讓茄子表面均勻的沾上澱粉;燒熱鍋放入適量的油,將茄子放入裡面去煎至表面微微發黃時倒入適量的生抽、米酒,燉煮一會兒,慢慢收汁後加入適量鹽調味,最後加入九層塔翻炒均勻即可。


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