夏天多喝茶，不容易感冒噢

據《印度時報》近日報導，紐西蘭一項新研究發現，綠茶和紅葡萄酒等食物有助降低感冒的發病率。

由紐西蘭奧克蘭大學研究員安德莉亞·巴拉克胡伊斯博士及其同事完成的新研究發現，經常攝入綠茶、蘋果、藍莓、紅葡萄酒和洋蔥等富含類黃酮的食物，可以顯著降低感冒和咳嗽的風險。經常吃富含類黃酮食物的成年人罹患感冒或上呼吸道感染的風險，比不吃此類食物的成年人降低33%，這些人也更少請病假。

研究發現，大多數成年人每年會感冒兩三次，感冒的主要癥狀是嗓子痛、咳嗽和頭痛。專家表示，類黃酮有抗病毒、抗炎和抗氧化功效，有助增強免疫力，減少感冒和咳嗽發病率。專家建議經常喝綠茶，每天吃夠各種顏色的蔬菜和水果，可確保攝入足夠的類黃酮，預防感冒。

如果已經感冒了，喝茶的注意事項

雖然說喝茶可以起到一定的營養保健功效，但是並不是所有的人都適合喝茶，尤其是身體會出現一些疾病的患者來說，如果盲目地喝茶不僅不會給自己的健康帶來好處，還可能會加重你的病情，所以希望大家都可以更加重視。

如果你已經感冒，而且已經開始吃藥，請不要喝茶了，多喝一些水就好。否則，這會使葯失效的。

茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶或白茶，最好不要喝綠茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。白茶刺激性小，而且茶氨酸多，適合晚上喝。◆平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。如果想喝，可以考慮喝一些白茶。

晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑製胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。（來源：華網；版權歸原作者所有）

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