喝茶可以減肥嗎？喝哪些茶可以有減肥功效？

我國古時很多文獻都提高：茶可以去肥膩，《本草綱目》《食物本草》《飯有十二合說》等等，也就是現代人所說的減肥功效

例如唐代《本草拾遺》中記載著茶的功效為：久食令人瘦，去人脂。

專家表明：

茶葉中的咖啡鹼和黃烷醇類化合物可以增強消化蠕動，有助於食物消化；

茶湯中的膽鹼和葉酸等物質也具有調節脂肪代謝的功能，增強分解脂肪的能力；

茶葉在助消化的同時，還可以保護胃黏膜防止因胃潰瘍而引起的出血，對腸胃有很好的保護作用。

常喝茶可以達到消脂減肥的作用，那麼下面，齊雲茶鑒就簡單介紹下各類茶的具體功效：

1.紅茶：

如果想減輕體重，最好喝熱的紅茶。不加糖，不加奶精，或隻加代糖，而且不要飯後馬上喝，最好隔1小時以後再喝。

2.綠茶：

綠茶中含有豐富的維生素C，維生素E，氨基酸，食物纖維等，有助於膽固醇降低，也可以幫助消化。

3.烏龍茶：

烏龍茶中含有豐富的氨基酸及纖維素，可降低膽固醇，利尿，且有助於脂肪分解，促進新陳代謝。

據國內外醫學界一些研究資料顯示，相比於其他茶類，常喝烏龍茶，普洱茶，磚茶，沱茶等緊壓茶，更有利於減肥降脂。這些茶對各個年齡段的人都有不同程度的減重效果，尤其對40-50歲的人效果更明顯。

若想要減肥，不僅需要合理科學的飲食，還需要積極地鍛煉身體，再以茶類作為輔助，相信一定能夠達到減肥的效果。