新生踏進大學校門，接受“散養式”教學模式，面對略顯複雜的人際關係，難免在學習和生活上無所適從。不少高校希望迎新活動能幫助學生盡快調整到大學模式。國外某所大學采取多種手段，包括開設兩堂貫穿整個學期的新生課程，幫助新生融入校園。
最近這段時間，正好是國內各大高校新生報到的高峰期，大一新生在迎來嶄新大學生活的同時也為高校注入了新鮮血液。但有一點值得注意，那就是不少大一新生從緊張的高中到大學，因為環境的變化出現了心理、學習、人際關係等方面的不適應。
對此，有人認為，輔導員作為與大學生接觸最多的基層管理者，應該思考如何讓大一新生盡快適應大學生活，幫助學生成長與發展。輔導員自然需要幫助學生克服困難，引導學生不再迷茫，但實際上，讓新生盡快適應轉型，高校也需要有所作為。多管齊下，或許能夠更好地解決問題。
“困難重重。”瑞秋·布勞赫這樣描述自己從高中到大學的轉變過程。布勞赫是南加州大學工商管理專業大四學生。回憶新生時光，布勞赫表示，想念家人是生活常態，找不到合拍的朋友增添了孤獨感，最糟糕的是，“對時間的管理毫無頭緒，掛科也接踵而至。”在大學校園，像布勞赫這樣，在轉型期遇到問題的新生並非少數。
“近年來，南加州大學新生生源質量不斷提高，學生的學術競爭更加激烈，學習壓力更大。”副教授阿什利·西蒙說道。學校還發現這一代大學生的自理能力有所下降。種種原因導致新生轉型困難。
思想碰撞促成的新課程
在南加州大學教務長麥克·奎克組織的一次教師休養活動期間，作業科學與作業治療系的教師受邀參與幫助大一學生適應校園生活的更好方法的交流會。最終的交流結果促成了一門名為“自我調整：培養健康習慣和生活方式”新生課程的誕生，該課程代號為OT101，由西蒙副教授授課。
注：
根據美國作業治療協會的定義，“作業”指包括工作、學習、娛樂、休息等個人日常活動。“作業治療”指治療師通過設計相關作業活動，幫助身體和心理有障礙的人群逐漸提升或恢復生活能力。
該課程主要圍繞新生特徵進行設計，課如其名，主要培養學生學會自我關愛、自我調節。西蒙副教授表示，“課程的目標是從身心兩方面提升新生自我關愛的能力，並傳授化解學習和生活壓力的實用技能。”
每周，參與OT101課程的學生有1個半小時的時間在課堂上度過。課堂通常是以輕鬆、緩和的討論形式為主，每次課的主題不盡相同，涵蓋健康飲食、個體與群體、睡眠與鍛煉方式、壓力與焦慮緩解、藥物濫用、時間管理、有效溝通技巧等方方面面。
課上，除了進行討論外，教師還根據當堂主題安排種類繁多的課堂活動。例如，為了培養鍛煉習慣，教師會組織學生練習瑜伽，為了緩解壓力，學生會學習冥想、曼陀羅塗色等解壓方式。學生每次的課後作業則是在日常生活中運用課堂所學，親自嘗試選擇切實可行的方法，並作為平常壓力緩解的方法。
注：
曼陀羅塗色是瑞士心理學家卡爾·古斯塔夫·榮格提出的基於心理學的繪畫療法。
該課程著眼於學生身體和心理兩方面的健康狀態，讓學生從小處入手掌握緩解壓力的方法，進而培養健康的生活習慣。心理學專業大一學生艾瑪·柯林斯參加了OT101課程，她印象最深的是與睡眠相關的教學內容。
睡眠可能是學生最習以為常也最不留意的生活部分。以前，即使深夜1點，柯林斯也會熬夜準備第二天的考試，“現在，我會選擇馬上休息，我明白關愛自己並非是學習不刻苦的表現，恰恰相反，良好的生活學習習慣是多年高效學習的保障。”
雖然OT101課程是為新生打造的，但學校允許其他年級的學生參與，布勞赫就是其中之一，“要是大一時能參與該課程，適應大學生活會容易得多。”她同時擔任學生住宿區的同輩輔導員，極力推薦遇到適應性問題的新生參與該課程。
關注學生社交與發展
在OT101課程方興未艾之時，南加州大學又推出一門新生課程（代號OT100），幫助新生調節心理狀態，同時促進學生結交夥伴，增強歸屬感。
不同於教師提出建議進而推進OT101課程的發展與成形，這門名為“幸福基礎”的課程完全是由學生推動產生的。
神經科學專業大四學生瑪麗娜·諾瓦特是學校大學生學生管理會負責人之一，與布勞赫一樣，她也是學生住宿區的同輩輔導員。在與同學交流的過程中，諾瓦特注意到不少學生，特別是大一新生，苦於應付課程、人際交往和各種課外活動，於是諾瓦特聯合大學生學生管理會的其他負責人，構思了新生課程設計方案並向學校管理層進行遊說。最終，經過兩年的醞釀與謀劃，學校在2018年推出OT100課程，並在小範圍試行。
與OT101一樣，OT100課程時長也是一個學期。學生每周上兩次課，一次是講授課，一次是討論課。每次講授課的主題都不相同，主要包括成功的含義、積極人際關係的作用、尋求專業和職業發展的意義、身心健康等。
講授課沒有固定教師，學校會根據主題安排校內相關經驗最為豐富的教師授課。講授課的內容與學生的日常學習生活息息相關，授課教師總會通過不同的角度讓學生重新審視每天的學習、活動以及與同學的來往交流，幫助學生在學習、生活和人際交往之間找到平衡點，並明確當前學習和未來職業對自己人生的意義。
另外，為了幫助學生更好地理解講授內容，授課教師會預先錄製15分鐘的視頻短片，供學生提前在網絡觀看以了解主題內容。
如果說講授課打開了學生的眼界，那每周的討論課則讓學生敞開了心扉。
每周的討論課在講授課之後進行，學生在課上以小組為部門，探討各自對本周講授課內容的理解，分享自己的觀點和切身體驗。在交流過程中，學生不僅能通過他人的看法衡量自己對相同事物的觀點，同時，相互分享自己或愉快或悲傷或脆弱或勇敢的經歷，學生間的關係變得更加親近，有助於學生找到志同道合的朋友，或者是能一起聊天的夥伴。“幫助新生擴展人脈和增強校園歸屬感是該課程的目標之一。”諾瓦特這樣說道。
儘管該門課程是學分課程，但是為了營造輕鬆的氛圍，學校沒有安排任何作業和考試，奎克教務長表示，“學生帶著開放的心態來聆聽、討論就可以了。”
關注“特別的”新生
在新生中還有一群特別的人，就是家庭第一代大學生。相比其他學生，他們無法從父輩處了解大學學習的特點，對校園生活更是一頭霧水。對此，在利用OT100和OT101兩門課程幫助新生調整身心狀態，增強歸屬感的同時，南加州大學注冊服務部籌劃了名為“第一代大學生成才”的系列活動，幫助這些“特別的”新生了解學校豐富的資源，安排好自己的學習計劃。
這一系列活動包括學校學習與創意中心舉辦的研討會。學習與創意中心會根據學生的具體情況，量身定製學習日歷，確保學生按時完成新學期的課程學習並留有足夠時間準備考試。此外，該中心還指導學生掌握不同的學習方法以及提供學術指導服務。
為新生安排導師也是活動之一。導師由南加州大學校友擔任，負責指導學生的專業學習和職業規劃。為了便於導師更好地理解第一代大學生的心理狀態，學校要求指導這些新生的導師也必須是家庭第一代大學生。
在導師與學生的接觸方面，學校規定該項目的所有導師和學生每月要參與學校舉辦的研討會，該研討會著眼於學生的職業發展以及拓展人脈。此外，學生和自己的導師每月必須單獨會面一次，會面內容不僅僅是簡單的吃飯聊天，需要涉及學習指導、職業規劃甚至是導師帶領學生到企業參觀等。
除此之外，注冊服務部還組織參加過新生課程或該系列活動的高年級學生，為新生提供幫助和谘詢服務。
大學階段是學生成長成才的關鍵時期，面對與以往學習要求、生活模式截然不同的大學生活，學生能否快速平穩地適應新環境是學生學習和長遠發展的重要保障。對此，國內高校或許可以參考南加州大學針對新生身心狀態、人際交往和學術學習等多方面制定的方法，在解決新生適應性問題上更進一步，多角度幫助學生盡快調整到“大學模式”。
作者 | 麥可思 范春駿
編輯 | 麥可思研究
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室