每天做核心訓練,你知道你練習的是核心的力量還是穩定性嗎?
一張圖就能看懂:
還有一種核心的訓練是爆發力訓練:
核心爆發力訓練一般指的是神經肌肉系統。通過提高神經肌肉的衝動頻率來提高動作的爆發力。
如果想擁有好的運動表現,那就一定要提高核心爆發力水準。
常見核心爆發力練習動作:
每天做核心訓練,你知道你練習的是核心的力量還是穩定性嗎?
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還有一種核心的訓練是爆發力訓練:
核心爆發力訓練一般指的是神經肌肉系統。通過提高神經肌肉的衝動頻率來提高動作的爆發力。
如果想擁有好的運動表現,那就一定要提高核心爆發力水準。
常見核心爆發力練習動作: