九月養肝好時節，每天堅持這樣做，養肝護肝排肝毒！

1. 常笑是很多疾病的「良藥」
   很多肝病患者，特別是B肝患者，時常擔心自己的病情長期不愈，害怕會轉為肝硬化、慢性肝病，甚至是肝癌，因此長期情緒憂鬱、脾氣急躁，這不但會使病情加重，而且不利於治療。要知道真正引起肝硬化或肝癌的比例還是很小的。患者要樹立起積極樂觀的精神狀態，以及開朗、穩定的情緒，不怒不悲。

2、慢跑是鍛煉心臟的好方法。

慢跑對心血管大有好處，可以有效預防冠心病、高血壓、動脈硬化等常見疾病的發生。堅持慢跑不僅可以鍛煉呼吸功能，還能增加吸氧量，為我們做其他運動打地基。同時，慢跑對於肝臟的養護也具有很大的療效。堅持慢跑可以加快我們身體新陳代謝的速度，增加能量的消耗，有效排毒，還可以降低脂肪肝的概率。

清淡的食物沒有什麼刺激性，而且比較容易消化吸收，這樣可以減輕肝臟的負擔，讓肝臟有充足的時間來休息、排毒。日常生活中，可以多吃一點新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有多種維生素和纖維素，可以為肝臟補充營養。

我們每天養好這些習慣的同時，再配合喝一杯陳皮參棗茶，更能幫助我們養肝護肝，遠離肝病。

陳皮參棗茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調節陰陽，使藥性更為溫和。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

結束語：大家每天盡量飲食清淡，戒煙酒，合理運動，祝大家身心健康。